Полезни и вредни продукти за здравето на зъбите

Зъболекарски проблемите, пред които дори тези, които не забравяйте да си миете зъбите. Зъболекари смятат, че за да се поддържа зъбите, за да следват малко хигиена на устната кухина, е необходимо да изберете правилните храни. И така, какво да включите в диетата си, и който да откаже да посети зъболекар по-рядко.

Продуктът, който трябва да бъде включен в храната

1. "почистване" продукти

Това са продукти, които осигуряват значителни ползи за зъбите, като например за предотвратяване на тяхното унищожаване. Концепцията на тяхната работа се състои в това, че те имат "хрупкав" текстура, която е в състояние да почисти зъбите, като ги извадите от хранителни частици. Сред най-добрите примери включват ябълки, целина, моркови, краставици, круши и др. Д. Трябва да се уточни, че тези продукти са особено полезни за използване след основното хранене (в края на краищата на пръстите си, не винаги се намери четка за зъби, за да се отстранят всички частици от храна от зъбите) ,

2. Dairies

Може би много хора знаят, че по-голямата част от млечните продукти осигуряват хранителни вещества, които подпомагат здравето на зъбите. Въпреки това, те също така да намали или напълно неутрализирани кисела среда в устата за предотвратяване на кариес.

3. Черният шоколад

тъмен шоколад (например, разположен в какао на зърна), съдържа полезни съставки като танини, флавоноиди и полифеноли. Тези съставки имат високи нива на антиоксиданти, които осигуряват отлични ползи за зъби. Например, танини помагат за предотвратяване на кариес, намаляване на вероятността от "залепване" на бактериите върху зъбите.

Флавоноидите забавят разпадането на зъбите, докато полифеноли ограничаване на последиците от бактерии, неутрализиране на микроорганизми, които причиняват лош дъх и да се предотврати инфекция на венците и кариеси.

4. Дъвката без захар

Това е проста - увеличава производството на слюнка. Това ще намали количеството на киселина плака и хранителни частици, които причиняват кариес. Освен това, киселината, образувана в устата бавно разрушава зъбния емайл.

Продуктът, който трябва да се елиминира от диетата

1. скорбяла и лепкави продукти

Когато хората дъвчат скорбяла храни, като например мека хляб и картофен чипс, слюнката разгражда нишесте, да го превърне в захар. Получената пастообразна субстанция се придържа към междините между зъбите, които могат да причинят кариес. Лепило продукти също увреждат зъбите, тъй като те остават на зъбите за по-дълго време. 2. газирани безалкохолни напитки

Тези напитки съдържат много захар и лимонена или фосфорна киселина, която разрушава зъбния емайл. Газирани безалкохолни напитки съдържат високи нива на киселина и следователно не са подходящи за зъби. Други, като кофеин напитки водят до сухота в устата. По този начин не устата слюнката, което е известно за неутрализиране на киселини, които предизвикват кариес. Най-доброто решение - да пие едно питие с чаша вода.

3. Gummy бонбони

Всеки като родителите на детето са били предупредени, че ние не трябва да се яде прекалено много бонбони и други лакомства, да не ходи на зъболекар. Оказва се, че са прави, защото бонбоните имат пълен захар е лошо за вашите зъби.

Сладки компоненти води до бонбони, се придържат към пукнатини и пропуските в зъбите, което също повишава шансовете за оцеляване и размножаване на бактериите. В допълнение, те осигуряват кисела среда в устата, което е основната причина за кариес.