Това, което не може да се пие кафе

• Какво не могат да пият кафе

Чудили ли сте се как навика добавяне на мляко към кафето влияе на здравето? Прочетете, за да научите какво не може да се пие кафе, за да не се навреди на тялото си.

Няма значение дали е закуска или обяд, на чаша кафе е естествено продължение на хранене. Въпреки това, използването на кафе веднага след хранене може да повлияе на способността на организма да усвоява някои витамини и минерали. Въпреки, че кофеинът играе роля в това, безкофеиново кафе и редовно кафе може да се намесва с тялото си, за да се удовлетворят някои хранителни вещества. Следователно, трябва да се избегне яденето на определени групи храни непосредствено преди и веднага след пиенето на кафе. Особено, ако сте загрижени за хранителни дефицити.

Това, което не може да се пие кафе?

калций-съдържащи продукти

Ако имате нужда от кофеин сутрин, избягвайте източници на калций, като млечни продукти. Особено след като не е необходимо да се добави една чаша мляко или сметана. Между другото, ние вече споменахме, че е възможно да се пие кафе с мляко. Ето защо, всички няма да се повтори. С две думи, че кофеинът може да повлияе на усвояването на калция и да се увеличи количеството на калция се екскретира в урината. Тези ефекти са относително маловажни за повечето хора, тъй като всяка чаша за кафе ще ни спаси само 2 до 3 мг от препоръчителната дневна доза калций е 1000 мг. Все пак, ако страдат от недостиг на този микроелемент, спирката ядат млечни продукти и кафе. За да се гарантира поддържането на нормални нива на калций, опитайте се да се пие не повече от 3 чаши кафе на ден. Ако пиете безкофеиново кафе, тази напитка не оказва влияние върху усвояването на калция. Чувствайте се свободни да добавите мляко, сметана или яде сирене, заедно с едно питие.

Продукти, съдържащи цинк

Въпреки, че любителите на кафе кофеин може безопасно да се пие кафе с продукти, съдържащи калций, безкофеиново кафе, както и редовно кафе може да се намесва с тялото си, за да абсорбира цинк. И всичко това заради кафето съдържа танини, които образуват връзка с някои минерали в нашата диета. Тъй като тези връзки са много трудни за унищожаване на тялото си, пиенето на кафе с продукти, съдържащи цинк може да доведе до факта, че не се научите този микроелемент. Благодарение на кафето тялото ви ще доведе цинк в урината, което в противен случай би се абсорбира от организма. Izbegayt консумацията на кафе след употребата на цинк, богати източници като стриди, червено месо, птиче месо, боб и ядки.

Продукти с nonheme желязо

Желязо в диетата си е в две форми: хем и не-хем. Въпреки, че нашето тяло може лесно да абсорбират хем желязо открити в продуктите от животински произход, растителни продукти съдържат само не-хем желязо. Веганите и вегетарианци е трудно да го погълне. И това става особено проблематично, ако сте вегетарианец, който също обича кафе. Това, което е, че танините на напитката имат същия ефект върху не-хем желязо, както и цинк. За да сте сигурни, че получават достатъчно желязо от растителните храни, се избягват храни, които са богати на микроелементи, преди, по време и след прием на кафе. Това означава, че не пия продуктите на напитки, като например грах, ядки, леща, нахут, тофу и други соеви продукти.