Храните, които по-добре, не са за ядене преди дата

Уригване, метеоризъм подуване на корема ... всички тези думи са свързани с деликатния проблем за образуване прекомерно образуване на газове. В допълнение към сериозните проблеми, на които може да доведе, в някои случаи е силно образуване на газ е една от причините, поради които едно лице може да се чувстват неудобно и неприятно, като в обществото. Ако прекомерно газ започва да пречи на работата ви мир и начин на ежедневните дейности, време е да се вземат някои мерки за отстраняването му. Ясно е, че основната причина за образуването на прекомерно газ е диета. Така че днес ние ще говорим за двадесет и пет храни, поради което може да се наложи по-силен метеоризъм. Опитайте се да не ги използват, преди да отидете на всяко публично събитие или първа среща:

банани 25.

Може би бананите и не водят до такава силна формация газ като всяка друга храна в този списък, но не позволявайте на този факт не ви заблуждава, те могат да предизвикат метеоризъм. Те съдържат разтворими влакна и фруктоза, които могат да доведат до образуването на обработка на газ в дебелото черво. В пълна готовност обгазяване се случва, ако ядете повече от тези плодове, различни от този, към който тялото ви е свикнал да.

24. Ябълки

, както и банани, ябълки съдържат несмилаем фруктоза. Лекарите обикновено съветват хората, страдащи от подуване на корема или намаляване на техния брой ябълки-използвани или напълно да се откаже от използването на ябълки пресни.

23. целина

Благодарение на сравнително ниско съдържание на калории, целина често се използва в диети, насочени към намаляване на телесното тегло. Въпреки това, целина е в групата на няколко храни, които могат да предизвикат тежки алергични реакции, и въглехидрати, съдържащи се в него, да предизвика тежък оток.

22. Cole

Известно е, че зеле е отличен източник на витамин С, витамин К и диетични фибри, и обикновено се считат полезни за човешкото тяло. Въпреки това, той също съдържа рафиноза тризахарид, които не се усвоява от организма. Следователно, прекомерната консумация на зеле често води до много неприятни странични ефекти.

21. трици овес

овесени трици е трудна горните слоеве на зърна от овес, които са продукт на смилане за получаване на рафинирани зърна. Те са богати на фибри и есенциални мастни киселини човешкото тяло. Те също съдържат нишесте, протеини, витамини и минерали. От друга страна, тези компоненти правят овесени трици несмилаем за нашето тяло, което може да доведе до прекомерно обгазяване.

20. гъби

гъби като хранителна съставка популярни в световен мащаб. Те съдържат много малко холестерол и много витамини, протеини, фибри и антиоксиданти. Въпреки това, гъбички също причиняват газове.

19. лък

лук съдържа флавоноиди и фенолни смоли, които притежават противовъзпалително, понижаващи холестерола, антикарциногенни и антиоксидантни свойства, който е много голям. Независимо от това, да се хранят лук (особено сурови лук) преди дата, която не е необходима. Освен факта, че дишането ти ще бъде много неприятно, вие също може да бъде опозорен заради непоносимо желание да се освободи газове.

18. плодове напитки

Да, дори и най-невинните плодови напитки могат да ви причинят прекомерно отделяне на газове. Особено тези, в които фруктоза се използва за подслаждане.

17. броколи

За много хора, броколи е изпълнение на здравословна диета, като този зеленчук е богат на витамини, фибри, каротеноиди и много други полезни хранителни вещества. Въпреки това, той също така съдържа много несмилаеми тризахаридно рафиноза. Така че не се яде голяма част от задушени броколи, преди да отидете на парти, тя не се превърне в социална катастрофа за вас.

16. сладолед

Сладоледът е вкусна и обичан от всички. Да, а защо не и да обичаш! Въпреки това, той е да се припомни, че лактозата, съдържаща се в млечните продукти, е често срещана причина за образуването на прекомерно газ, който също може да бъде признак на непоносимост към лактоза.

15. брюкселско зеле

Брюкселско зеле супа е вкусна и здравословна ястие, но не го яде, ако ще да отиде на кино с приятели. Подобно на зеле, брюкселско зеле е източник на особено силно образуване на газ.

14. високо съдържание на мазнини диета

Всичко това се пържи в тиган или пържени и мастни меса, сосове, кейкове, мазнини сметана или сосове - може да доведе до прекомерно отделяне на газове.

13. Фасул

Фасул считат основна храна, което води най-тежката газове. Подобно на други зеленчуци, зърна могат да бъдат източник на много силно образуване излишък газ се дължи на факта, че той съдържа специална захарид известен като олигозахарид, които не се усвоява от организма. Следователно, олигозахаридни молекули влизат в дебелото черво непокътнати. Има бактерии най-накрая те се делят. В процеса на смилане продуцира излишък газ.

12. карфиол

карфиол богата на фибри, фолиева киселина, сол, вода и витамин С се отнася до едно и също семейство от зеле, броколи, брюкселско зеле или зеле. Ето защо не е изненадващо, че зелето има същите свойства по отношение на прекомерната обгазяване.

11. стафиди

Някои хора може да не са наясно, но стафидите всъщност може да причини големи проблеми с метеоризъм. Този деликатес, заедно с други сушени плодове съдържа фруктоза, монозахарид, който е известен да доведе до прекомерно обгазяване.

10. чесън

Въпреки факта, че чесън съдържа относително малко влакна и други въглехидрати, че съдържа нишесте, че е много трудно да се усвоява от тялото ни. Нишестето не се къса, докато достигне до дебелото черво, където голяма част от газа се освобождава в процеса на храносмилането.

​​диня 9.

Въпреки факта, че диня 90% вода, това освежаващо пестене на лечение може да бъде коварен, защото обгазяване власт, които той предизвиква. Това се случва всичко по същата причина - наличието на фруктоза. В действителност, диня е много опасно по отношение на формирането на прекомерно образуване на газове, защото хората могат да се хранят много голямо количество от него в едно заседание.

8. фъстъци

Както и при други видове ядки, като например фъстъци, орехи, бадеми и шам фъстък много богати на хранителни вещества, но тези хранителни вещества са много несмилаеми за храносмилателната ни система. Това може да доведе до повишаване на метеоризъм и запек.

7. грах

Използването на голяма част от свежите млади грах е гарантиран начин да се получи сериозни проблеми с стомаха и червата силни отоци. Освен факта, че тя съдържа захарни алкохоли и фруктани, грах също присъстват галактоолигозахариди, захариди, които са много трудно смилаеми от тялото и в крайна сметка да се окаже храна за бактериите в дебелото черво.

6. зелен лук

Подобно на други зеленчуци със силна миризма и вкус, като чесън или лук, зелен лук богат фруктани, вид на влакна, които се състои почти изцяло от фруктозни молекули. Тъй като не разполагаме с ензимите, необходими за тяхното храносмилане напълно, прекалена употреба на зелен лук може да доведе до истински неудобни ситуации.

5. сирене

Както е сладоледа и други млечни продукти, сирене може да бъде много тежък за храносмилането продукт на храносмилателната ни система, особено ако човек страда от непоносимост към лактоза. Изненадващо, тези, които обикновено страдат от образуване на прекомерно образуване на газове след хранене сирене обикновено като възраст сирене.

4. Mango

Като източник на много хранителни вещества, витамини и каротеноиди, манго е един от малкото плодове, че съдържа повече фруктоза от глюкоза. Именно този дисбаланс и да манго несмилаем храна на нашето тяло. За да се избегне подуване на корема трябва да се яде от този плод на малки порции.

3. Яйцата

Един от няколко храни, които съдържат витамин D са яйца. Те са полезни за нашето тяло, защото те съдържат съществено ние аминокиселини, витамини и подобни химични елементи като желязо, калций и фосфор. Въпреки това, яйцата не са лесно смилаеми храни. Освен това, те също така да съдържа сяра, поради което газове възникнат има непоносимо неприятна миризма.

2. царевица

Царевица, основен хранителен продукт в много страни, съдържа голям брой влакна (грама на 100 грама царевица влакна имат 7) и хранителни вещества. Въпреки това, тези компоненти да царевица несмилаем храна, която е силно прекомерно отделяне на газове.

1. Соята

В допълнение, соя съдържа полезни компоненти, такива като протеини, витамини, аминокиселини и калций, тя също така съдържа олигозахарид които трудно усвоява от тялото. Ето защо, преди първата дата определено не е необходимо да се яде цяло плоча на задушени соя.