5 творчески начини за облекчаване на стреса

Всеки ден ние се сблъскваме с проблеми в работата или в отношенията с близките си хора, паралелни натрупват отрицателни емоции, които често не намират подходящ контакт. Неизбежният резултат от такъв начин на живот - стрес и напрежение са активно подкопава здравето ни. Хероин ще говорим за няколко начина да се изразяват творчески, правиш, че можете да се отървете от притеснения и се потопете в света на ярки положителни емоции.

В тази статия, ние сме подготвили заедно с артистично обслужване Doodle & скица, където винаги можете да намерите вдъхновение, да си починете от ежедневните тревоги и да се потопите, колкото е възможно в процеса на създаване. В онлайн магазина ще намерите каталог като отделни продукти за рисуване и готови комплекти за творчество. Освен ако не се научите да рисувате, можете да гледате видео уроците от най-добрите артисти в света, или да се абонирате за обучението. Благодарение на тях, ще се запознаят с различни техники в изкуството, да научат как да работят с текстурата, научете умело направи акварел, пастелни моливи и маркери. Можете да поръчате художествени материали Doodle & скица удобно от всяка точка на света, като в същото време като бонус ще получите видео уроци по рисуване и сладкиши.

Съдържание абонамент летяща & Скица

1. Започнете да слушате музика

Музиката има уникална връзка с нашите емоции, така че може да бъде ефективен инструмент за управление на стреса. Научно доказано е, че слушането на тиха класическа музика е в състояние да забави сърдечната честота и сърдечната честота, понижаване на кръвното налягане и нивата на хормоните на стреса в организма. За да позволите на музиката в живота си, се опитват да играят CD в колата или включване на радиото, когато сте в банята или душа. Вземете преносим плейър, когато ходите на кучето, или включване на стерео система вместо на телевизора. Ако имате време и желание, влезте в час по музика - музикална игра инструмент не само отвлича вниманието от ежедневните проблеми, но също така и да се развиват паметта, подобряване на мислене и умения за общуване пространствени.

2. Уверете клас на готвене

Според аюрведа учения, готварски с ароматни масла, билки и подправки помага за подобряване на настроението, да се преодолее емоционалното преживяване, за да разкрие на енергийния потенциал и дори засилване на либидото. Можете да се възползвате от онлайн уроци в сайта и да се готви нещо у дома или се запишат в майсторски клас в един от кулинарните студиата на града. Тук ще откриете в прекрасния свят на кулинарното изкуство, да натрупа опит, да се научи да готви необичайни рецепти, ще намерите нови приятели, и най-важното - да прекарват времето се забавляват и да се възползват.

3. обучен рисуване

тираж - това не е просто форма на изкуство, но и мощен инструмент за забавление и намаляване на стреса. Редовното миене ще ви помогне да работите бързо ясно главата му, за да се отървете от негативните мисли и да се облекчи напрежението, натрупани по време на трудна работа седмицата. В допълнение, можете да се подобри паметта и концентрацията, разширяват хоризонтите си и да научат за решаване на проблемите бързо. Съберете всичко необходимо за рисуване: скицници, четки, бои или маркери - и отидете на тихо и уютно място, където ще бъде по-лесно да се настройва в творческа почивка.

Не забравяйте, че съставянето не е вродена дарба, артистични умения могат да се развиват и растат. Артистични услуги Doodle & скица предлага подробни видео ръце на изготвяне от най-известните художници в света, изучаване, които можете да научите как да се направи своя стил и начин на творческата мисъл. В комплект с видео уроци, свързани интервю със звездата, разнообразие от материали, изкуство и професионалните съвети за да ви помогне да рисувам по-реалистично. Дори и без основната подготовка на само няколко часа се събудите творческо възприятие и можете да започнете да се направи най-емоционалните, сочни скици и илюстрации.

4. научат да се подготви Аромакозметика

Ако искате козметика на базата на естествени съставки - да се научат да го готвя себе си и да се превърне в ново хоби ароматерапия сесия. Природни основни и етерични масла като част от тоници, кремове и ексфолианти спомагат за подобряването на кожата, укрепване на имунната система, да повиши настроението и намаляване на нивото на хормона на стреса кортизол. Всяка ароматен масло е уникален в своя състав и носи определена функция. Лавандуловото масло често се използва за релаксация, облекчава стреса, подобрява съня и възстановява вътрешните сили. Orange помага да се развесели и идеално се грижи за кожата: облекчава възпаления, подхранва и подобрява циркулацията на кръвта. Иланг-иланг облекчава емоционален стрес и повишава самочувствието и розово масло повишава ефективността, овлажнява и изглажда кожата.

5. завой градинарството

Научно доказателства показват, че градинарство е един от най-ефективните видове анти-стрес активност. оран, засаждане на растения и се грижи за тях намаляване на тревожността и повишава чувството за отговорност, и да работите с гребло може да замени пълна тренировка във фитнеса. В този случай растенията, засадени на балкона или перваза на прозореца, като портокалови дървета, бегония, Philodendron, присаждането на лавандула и алое вера служи като естествен овлажнител на въздуха насити помещения кислород и летливи производство - вещества, които могат да намалят броя на микробите в стаята, за да се подобри оперативната съвместимост, повишаване на имунитета и жизненост.