Стъпкови: мнения. Степер за дома: цена, снимки

Мнозина вярват, че у дома треньор - това нещо е скъпо и неудобно, тя е просто безполезна и само заема много място в апартамента. Въпреки това, ако ще да сериозно да се грижи за тялото си, по-добре е да се веднъж се харчат пари за закупуване на симулатор от месец да плащат за скъпи абонаменти за здравни клубове. В допълнение, по време на посещението на фитнес, че ще трябва да заделят определен период от време. Симулаторът ще бъде на една ръка разстояние. Класовете са върху него, дори и по време на работа гледане на любимите си телевизионни програми може да се извърши.

Изборът на къщата

Най-добрият вариант за спортни снаряд апартаменти може да се нарече степер. Потребителски коментари потвърждават факта, че това пространство симулатор отнема много по-малко от пътечката за бягане. В полза на стъпков може да се говори и способността му да се използва по време на тренировка много мускули.

Име на спортни снаряд е извлечена от английски "стъпка" (стъпка). Това обяснява самата същност на симулатора, защото уроците на него имитират ходене по стълби. При извършване на упражнения просто трябва човек да носи тежестта на тялото от единия на другия крак. Това ще доведе до симулатора на педал "разходка". Основното предимство пред класическия степер изкачване на стълби е, че упражнение може да бъде прекратен по всяко време.

Необходимостта да закупи

С помощта на симулатор-степер, че е възможно да се постигне следното:

- Направете силно и добре оформени прасци;

- за укрепване на мускулите на бедрата, прасците, ръцете, гърба и бедрата;

- да се отървете от излишните килограми;

- укрепване на системата на сърцето и кръвоносните съдове;

- подобряване на тялото.

Възрастните хора също са полезни, за да използвате степер. Потребителски ревюта казват за способността на симулатора да се върне човек в напреднала възраст двигателна активност. Полезни уроци за това след операции и заболявания. Класове стъпков притежава редица предимства. На първо място, положително характеризира симулатора няма възможност за увреждане на ставите. В допълнение, простотата и компактността на оборудването спортове даде възможност за лесно да го използвате у дома.

Въпреки това, от проучвания за степер трябва да се откажат от хората, които имат проблеми със ставите, както и разширени вени или затлъстяване.

Ако решите да закупите на спортно оборудване, ще трябва да купуват, за да се определи коя от версиите на симулатора ще бъде възможно да се отговори на всички ваши изисквания.

Строителство

Сърдечно позволява да се симулира ходене по стълби, е устойчив корпус с два педала, който е оборудван с устройство за регулиране на натоварването. Разработен е и модел с сгъваем дизайн. Има степер с експандери, лостове и релси.

Някои видове от тези симулатори са оборудвани с мини-компютър, м пулс, вентилатор, поставка за бутилки и книги, както и Cardiosensor.

Много допълнителни функции осигурява степер. Потребителски мнения казват за удобство на различните вградени програми, както и възможности за свързване важно спортно оборудване за нормалното PC, който ви позволява да запаметите резултатите и параметрите на обучение. Но е необходимо да се има предвид, че допълнителен комфорт значително да повлияе на крайната цена на устройството.

сортове степери педалите тип движение

За домашен фитнес, симулиращи изкачване на стълби, могат да бъдат:

- класически;

- балансиране;

- ротационен.

В класически движението на степер, подобен на ходене по стълби. С помощта на този тип треньор кардио обучение се превръща в един от най-ефективните. От обичайната разходка такива срещи са по-малко натоварване на въздействието, която се произвежда от коленните стави. Цел балансиране степер същото като класически. Въпреки това при такива движения, изпълнявани с изместване на центъра на тежестта симулатор на упражняване на лицето, от една страна в друга. Такова обучение се заплаща в допълнение към това натиснете прасците. Те допринасят за развитието на чувство за баланс и координация мотор.

ротационен степер добавянето на до пресата и крака е в състояние да се зареди повече и мускулите на гърба. Движение на този симулатор осигури завиване на тялото и наподобяват ходене на ски. Педалите се движат диагонално консумация в това малко настрани. Често тези симулатори се използват от скиори за обучение.

Вариации на принципа на действие

Производителите предлагат две възможности симулатори, които симулират ходене по стълби. Изграждането на първия има здраво отношения педал инсулт. В този случай, натоварването на двата крака същото време промените. Вторият вариант степер Предоставеният с независим люлка педали. В такива симулатори натоварване на всеки крак варира диференцирано. При избора на модел, се препоръчва да се обърне специално внимание на втората степер симулатора. Потребителски мнения посочват, че докато като значително намалява стреса върху ставите на колената.

Липсата на система за контрол на натоварване

Производителите да произвеждат голямо разнообразие от модели на степери. Някои са направили инсталацията на системата, която позволява да се регулира товара. Възможността за промяна на силата за управление на педалите не е, като правило, в мини-степери. Този симулатор е идеален за домашна употреба. Mini-степер благодарение на миниатюрни не изисква много място. Освен това, ако е необходимо, тя може лесно да бъде сгъната в малка кутия. В този симулатор се изработи не ръкохватка. Има само един педал. Поради простотата на устройството за мини-степер не е оборудвана със система, която позволява да се регулира товара. Сред допълнителните функции като осигурява само брояч крачкомер. Някои модели са оборудвани с разширител, което позволява да се развива в успоредни рамена.

Основното предимство на такава стъпков е неговата компактност. Симулаторът може лесно да бъде отстранен под леглото или дивана. На цена от също така да привлече купувачи на мини-степер. Цената му е сравнително ниска. Тя е в диапазона от 2800 до 5000 рубли.

Устройствата с контролна система натоварване

Покупка може да бъде по-функционален и спортно оборудване. Тя ще представи възможност за зареждане на контрол. Купувачите често предпочитат този степер. Потребителски мнения показват, налична за нея допълнителни възможности за определяне на по заетостта и скорост на терена, които определят дължината на разстоянието удобство пътувал и броя на изгорените калории.

На система с регулиране на натоварването степер е оборудван с дистанционно управление и парапети. Това значително увеличава размера на устройството. По отношение на релсата, те без съмнение ще направи възможно да не загубите равновесие по време на тренировка. Въпреки това, не е необходимо степери без дръжки с отстъпка. Случаи на нараняване по време на обучението им все още не е определена.

по-скъпи степери оборудвани с електроника. Тя може да бъде един компютър. В скъпите степери, че е възможно да инсталирате няколко програми за обучение, в съответствие с която се променя автоматично се зареди. В някои модели, производители и осигурява една по-допълнителна функция. Тя се намира във възможността за самостоятелно инсталиране на индивидуалната програма. Цена степери с регулируеми диапазони на натоварване от пет до петдесет хиляди рубли.

Допълнителни характеристики

Степери за домашна избран според собствените си предпочитания и дебелината на кесията. Въпреки това, голяма роля в устройството за избор трябва да играе, че тя съдържа двете основни и разширени функции.

Каква трябва да бъде упражнение машина с най-степер? Потребителски мнения препоръчват закупуване на устройство с вграден разширители. Това ще повиши краката натоварване, гърба и ръцете. Препоръчително е също така да се обърне внимание на възможността за регулиране на височината на спортно оборудване. Тази функция ще постави на корпуса, дори когато наличните етаж нередности.

Допълнителни критерии за подбор

Преди закупуването на симулатора ще трябва да определи желаната големина и функционалност. Потребителски мнения препоръчват купуването прост мини-степер в случай, че основната му задача ще бъде цялостното укрепване на организма. Осигуряване за използването на различни техники, ще ви се наложи да закупите устройство, снабдено със софтуер за управление за по-голямо развитие на мускулите. В този случай, ако степер ще се насладите на различни хора, най-добре е да изберете модел, който ви позволява да настроите дължината на крачката.

Придобиване

Купете неблагодарна степер може да бъде в магазин специалност. Те предлагат спортно оборудване и различни доставчици в Интернет.

Цената на данни спортно оборудване, зависи от модела и може да варира от четиридесет до двеста хиляди долара. В допълнение към симулатора е препоръчително да се закупи тежести. Те ще направят много по-ефективно обучение.

В спорта магазини предлагат на клиентите спортно оборудване от много различни производители. Един от най-популярните е на фирма "Torneo". обучители й съчетават отлично дизайн, високо качество и достъпна цена. Устройства произведени чрез използването на най-новите технологии. Това ги прави здрави и надеждни. Stepper "Torneo" Ви позволява ефективно да се обучат glutes и мускулите на краката. Спортна екипировка доста реалистично симулира ходене по стълби, надеждни за използване и функционални. Поради технология CardioLink разработена от специалисти на компанията, да участват в такъв степер удобно и лесно. В допълнение, това оборудване се характеризира със своята компактност. Stepper може лесно да се постави в шкафа.

Може би се интересувате от най-рентабилен модел. Тогава си купите следващата механична симулатора. Това е прост дизайн, който не разполага с мини-компютър. По-скъпите степери - електронни. Те са проектирани с контролиране на тренировка мини-компютър. Това устройство ви позволява да се вземат под внимание от време, калории и стъпки, както и товара. С упражняването на степер, без съмнение, ще бъде най-доброто нещо.

В момента много популярен сред потребителите се радва сърдечно Kettler Монтана. Основното предимство на този степер е неговата компактност. Той лесно се сгъват. В сглобен Kettler Монтана е пълна кардио. Малък компютър този стъпков, който се захранва чрез конвенционални батерии, показва шест основни параметри. Особено привлече потребителите функция за сърдечната честота. Когато прекомерно натоварване степер се предупреди собственика си, че е време за почивка. Този модел е проектиран с независим люлка педал, което е предимство на устройството. Максималната потребителското тегло е сто и десет килограма. Разходите степер Kettler Монтана е малко повече от петстотин долара.

Сред мини-черупките е най-популярният модел HS-5023 HouseFit марката. Този симулатор е подходящ за домашни тренировки. Особено щастливи купувачите на цената му, която е в диапазона от 1800 до 3500 рубли. Сред евтини класически степери съответните този модел като Stingray ST-7707.

Класове

С пожелание за здравето на някого, ние никога не мисля за това, че едва ли нашите желания се сбъднат, ако хората не притежават нищо, ще направя за това. Болестта в съвременното общество често възникват поради неподвижност. Отърви се от много проблеми ще степер, след ходене по стълбите, които той имитира, през цялото време се считаше от полза за сърцето и кръвоносните съдове, дихателната система, мускулите и ставите на краката.

За да бъдат ангажирани в този симулатор е лесно. Ти просто трябва да се сложи краката си на педала и да започне да ходи, прехвърляне тегло от крайника на крайника. За да се получи максимално удоволствие и полза на прости съвети трябва да се следват:

- не се напряга ръцете си, лежащи на парапета;

- дълбоко и дишайте равномерно;

- да се придържат към действителния размер на стъпката.

Преди започване на тренировка се препоръчва да се направи загрявката и добра загрявка. Подготовка на мускулите няма да ги разтягат и не боли. Обучението може да започне в рамките на един час след поглъщането, а не по-малко от 2 часа преди лягане. Край на класа трябва да е гладка и се състои по време на прехода от бързи темпове да се забави. В този случай, тялото постепенно влезе в обичайното си състояние.

Продължителността на първата тренировка не трябва да надвишава 10-15 минути за един ден. Постепенно продължителността на заетостта коригира до 40 минути. Така че можете да се упражнявате три пъти седмично.

Натоварването се добавя постепенно само след значително засилен и да стане мускулната издръжливост. Ако степер е оборудван с измерване на пулс и броенето на изгорените калории, можете да планирате правилно обучението си.

мускулна човек в състояние бързо да свикне с монотонен товара. Ето защо те се препоръчват често "изненада", въвеждане на многообразие в последователността и интензивността на упражненията. Дори и обучението ще бъде по-интересно, ако дойдете да ги приложат творчески (намаляване и увеличаване на темпото, обхват на движение и продължителност). В този случай, степер за мускулите на задните части и е много ефективно устройство. Той ще премахне ненужните тегло, се коригира стойността, както и подобряване на здравето.