Как да премахнете долната част на корема през лятото? Само истински и реални отговори

Голям корем - добро или лошо?

Колкото по-близо от сезона плаж, толкова повече момчета и момичета са склонни да тънък и красиво тяло, които искат да се премахне излишната подкожна мастна тъкан. Това не е тайна, че огромното ниво на подкожна мастна тъкан може да бъде полезна на лице, само в един случай - ако това ще бъде някъде в Северния полюс, където бушува ожесточена студ. Във всички останали случаи, голям корем ни заплашва само различни заболявания, включително и сърцето.

В допълнение, също така е ужасно грозни. През последните години, ние виждаме един силен напредък на затлъстяването при хората навсякъде по света (с изключение на най-бедните страни). Защо се случва това? Всичко това е много проста. Фактът, че сега по-голямата част от населението използва грешен храни (бързо хранене, приготвена храна, храни с високо съдържание на нитрати и други подобни), а също така има доста статичен начин на живот, седящ в телевизия, компютър или мързелуването на любимия си легло. Е, очевидно резултат.

Как да премахнете дъното на корема?

Тук ние ще оставим една интересна картина. Много хора, в опит да се премахне тази част от обрат обръчи тялото часовник, прави хиляди коремни преси в пресата и така нататък, мисля, че те намаляване на телесните мазнини. Ние Бързам да разочаровам тези хора. Фактът, че на местно (т.е., на същото място) изгарянето на мазнините е невъзможно. Ние не може да премахне мазнини само на едно място. И, струва си да се отбележи, че тя отдавна е научно доказана. И безкрайно разклащане на пресата, просто се разширява кръста си и не го направи по-тънък. Забравете за всички прекрасни напитки, колани и други неща, които се възползват от лошите чичовци и лели. Всичко това са глупости! Дебел горят само когато даваме вашата диета, за да започне и да консумират по-малко калории, отколкото изразходва. Фактът, че се натрупва мазнини в тялото ни като резерв на енергия, и по тази причина, когато тялото усеща липсата на същите тези калории, той започва да гори мазнини. Знайте важният факт - за мъжете най-подходящи за размера на талията от 94 см, за жените - 88, за да видите, ако цените са по-високи. - Вземете нещата в свои ръце. Как да премахнете долната част на корема, чрез обучение?

Ако това е огромен мазнините в тялото, а след известно обучение той няма да бъде. Но първо първите неща. Има 2 вида упражнения: аеробни и анаеробни. Така че тук са най-късно, което включва коремни упражнения, не е точно помогне.

30-40 минути упражнения (с тежести и със собствена маса) на всички горят 300-500 ккал, че е нищожен резултат като се има предвид съвременните калорични продукти. Аеробни упражнения (бягане, колоездене), е много по-добре в това отношение и ще помогне да се прогонят повече наднорменото тегло. Тези 30-40 минути на обучение (за предпочитане на открито), за да ви помогне да изгори до 800 калории. И не забравяйте за храната - това е 90% гаранция за успех.

Как да премахнете долната част на корема на мъже / жени?

Тук природата и аз се опитах да се промени малко набор от телесните мазнини за мъже и жени. Фактът, че един човек има същия "Mamon" се формира от натрупването на висцерална мастна тъкан, която е висцерална мастна тъкан, която заобикаля и защитава вътрешните органи (черен дроб, бъбреци) и, разбира се, конвенционален подкожно (мазнини между кожата и мускулите на пресата). Ето защо, при мъжете, можем да видим доста често голям корем. При жените е малко по-различно. Тъй като природата ги е предоставил възможност да рода, то висцерална мастна тъкан се натрупва в много малки обеми, за да не се усложни процеса на провеждане на дете. Въпреки това, нещо трябва да бъде компенсиран, нали? Ето защо, при жените най-голямо количество мазнини, натрупани в задните части и бедрата.

Ако се придържаме към правилната диета (в никакъв случай не гладувам!) И да живеят повече или по мобилен начин на живот, и мъж и жена, а бързо да отслабнете, като себе си изглежда тънък и по-привлекателни.

Как да премахнете долната част на корема и хълбоците без високата цена?

Както сте прочели текста по-горе, на пътуванията към салона за отслабване са излишни, така че да имат нещо, което ще спаси. Въпреки това, храната ще струва доста скъпо. Както сте забелязали, заведения за бързо хранене, в сравнение с естествена храна, е много по-евтино. Това се дължи на сравнително ниската цена за производството на "бърза храна". Но само си представете следното: дневна такса от калории е 2500-3000, и за обикновения човек яде бургери и пиене половин литрова бутилка от кока-кола, вече усвои 900 калории. Това означава, че след една кампания в Макдоналдс тялото ви получава една трета от дневната норма.

И ако се вземе под внимание факта, че тя е най-вече тежките мазни храни, а след това загуба на тегло е възможно да се сложи кръст на всички. Така че нека да стигнем до здравословна диета. На първо място, най-добрите продукти са протеини, които забавят въглехидрати и ненаситени мазнини. Първите Така че, първите неща. Протеини - на месо (не пържени) - птици, говеждо, свинско и т.н. Също така е богата на протеини, морски дарове (риба, калмари) и бобови растения (боб, грах) .. Бавни въглехидрати - разнообразие от зърнени храни (елда, ориз, овесени ядки), които ни осигуряват енергия за дълго време.

Противоположните им бързо въглехидрати - това е всички видове сладкиши, която много бързо се абсорбира от тялото и образуват слой от мазнини. Ненаситените (добри) мазнини се намират в ниско съдържание на мазнини риби (риба тон, сьомга), ядки и някои продукти от растителен произход. Те имат положителен ефект върху вашето здраве и фигура, за да помогнете, между другото, за да отслабнете. И най-накрая, да се хранят много фибри, което е част от плодовете и зеленчуците.

Е? Ние смятаме, че основните въпроси за това, как да се премахне долната част на корема, че трябва да се направи и за колко можете да постигнем това, ние отговориха. Успех в преодоляването на прости задачи!