Как да отслабнете бързо

• Как да отслабнете бързо

Наднорменото тегло се превръща в истински проблем за последното десетилетие. Бъдете във форма или отслабнете, че е много трудно - ще трябва да играе срещу цяло екип от професионални търговци, хранителни стилисти и психолози. Хранителни корпорации харчат милиони долари за проучване на ефекта на цвят, размер, миризма опаковки. Обърнете внимание на полагане открито на стоките в супермаркет: откриете себе си в капан в най-кратък прекрачат прага на магазина. За щастие, психолози са открили няколко трика, за да потискат глада, наложена. Опитайте се да използвате тези съвети, като допълнително средство - резултатът със сигурност ще бъдат впечатлени.

огледала

Проучванията показват, че хората, които ядат пред огледало получават по-малко удоволствие от нездравословна храна. В резултат на порции и по-малки. Здравословно хранене пред огледало пред ни кара да се чувстват удовлетворени. Учените са разбрали, че нашият размисъл прави разбирането на отговорността за избор на продукти.

Чистота

Организирайте реда в кухнята. Почистете далеч закуски, кифли, бисквити и други примамливи, но лошо за фигура доставки. Далеч от очите - от сърцето (или по-скоро, от стомаха) навън.

Парите

Направете го по правило да плащат за нездравословна храна само в брой. На първо място, стига да вземе и брои парите - получи достатъчно време, за да си възвърне самоконтрол. На второ място, кеш паметта все още причинява човек повече обич, отколкото ефимерни карти. Опитайте се да следвате това правило и ще видите намаляване на броя на импулсни покупки.

Светлината

Мека осветление помага за намаляване на стреса. Настроение подобрява и вече няма нужда да се възползва от внезапна депресия шепата сладкиши. Според проучване, публикувано в Психологическа доклади, убита светлина намалява количеството на консумация на калории, от колкото е 18%.

Филм

Изненадващо, на различните жанрове на филми имат различни ефекти върху апетита. Ние всички сме свикнали да закуска в добър филм - правото на разпределение на натоварването. Под бунтовници и приключенски картини, хората са склонни да ядат повече. Запазено за тези филми по-здравословна храна. Смешни комедия отвлича вниманието ни, така че ние просто забрави за храната.

мента

Миризмата на мента подобрява самоконтрол. Така че, най-малко, казват психолозите. Изследванията в тази тема е публикувана в апетита на списанието. Група от респондентите предложи да помиришат мента на всеки два часа - и хората да се чувстват по-малко гладни.

пръти

Опитайте се да отида на клечка вместо вилица. Храната от плаката ще изчезне много по-бавно, което ви позволява бързо да получите достатъчно и да получите повече удоволствие от яденето.