Действително въпрос: възможно ли е да отслабнете, ако не се яде след 6?

Възможно ли е да отслабнете, ако не се яде след 6?

Има много измислени истории за него, и те бързо се разпространява чрез Интернет. Къде е истината и измислицата, ние трябва да разберем. Един от най-честите съвети - не е през нощта, особено преди лягане. Диетолозите дават такива препоръки към хората, които искат да намалят теглото си.

Логиката е определено настоящото. Ако поглъщат храна и да заспи след това, тялото не се консумира като гориво, и се отлагат под формата на депозити. И като резултат - повишаване на теглото. В действителност, не е абсолютно доказателство, че можете да отслабнете, ако не се яде след 6.

Това е спорен въпрос: какво има по-голям ефект върху теглото - дали храна, приета късно вечерта, или общият брой на изгорените калории по време на събуждане. Въпреки че повечето диети включват това правило като ядро. Не е важно дали е възможно да отслабнете, ако не се яде след 6, защото има и други последици, вредни за здравето. Хората, страдащи от киселини в стомаха трябва категорично отказват да ядат след шест. И храната през нощта почти гарантира сън лошо през нощта. И за алкохол и кофеин изобщо да не говорим. Приемът на храна през нощта

Докато хората се интересуват от въпроса: "Възможно ли е да отслабнете, ако не се яде след 6?" - някои хора успяват да се яде през нощта. Експертите дори отъждествяват подобно поведение към болестта, която не е проучена до края. Това най-често се случва, когато най-гъсти храни отчитат вечеря и нормален смущения на съня. А тялото не може да заспи, без да яде. Не са ясни препоръки за лечение на това явление. Но едно е ясно, че в такава ситуация, на въпроса: "Възможно ли е да отслабнете, ако не се яде след 6?" - става без значение. Трябва да се започне с правилното труд и почивка, както и с правилното и балансирано хранене.

Как е възможно това?

Може да се окаже, че някои хора са добавили допълнителна тежест заради навиците на покойния там. Вероятно, те трябва да се регулира съотношението на храна през деня, а вечерта ще бъде като. Някой по-запознат и по-лесно да се яде три пъти на ден, и някой често, но в по-малки порции. Доста вероятно един ден е научно доказано, че калориите, погълнати вечер време (през нощта), прекарано не е, както бихме искали. Но докато това е само предположение. Ясно е, че теглото - баланс между калории и придобивания, независимо от времето за хранене.

Въпреки това, много фактори влияят на това равновесие, като начин на живот, метаболизъм, възрастта и други.

Прости съвети

И сега има смисъл да остане на баналните прости съвети:

- необходимо е изцяло да закуска;

- би било добре за обяд, тъй като е необходимо и желателно в спокойна атмосфера;

- би било хубаво да се замени с високо калорични храни нискокалорични, ниско съдържание на мазнини;

- премахване на кофеин, алкохол, мазнини и сладки, а не само след шест;

- ако сте наистина много искам да ям през нощта, по-добре е да се яде плодове и зеленчуци;

- в случай на жажда или глад трябва да се пие негазирана вода или зелен чай.

битови на Фигури

Това повдига друг въпрос: "Ако не се яде след 6, от това колко можете да отслабнете?" Няма еднозначен отговор. Това е чисто индивид. собствена реакция Всяко тяло е това, което се случва. Но поне едно нещо е ясно - можете да отслабнете. Да предположим, че по хранене, и се проверява повече от веднъж.