Лека диета за отслабване. Лека диета за гастрит

Всяка жена е по душа иска да бъде красива и стройна, но често това пречи на злоупотреби и изобилна храна. За да се премахне много допълнителни килограма се мъчат радикални диети вредят неволно тялото си. Не е важно да се разбере, че за да се отървете от излишните килограми в рамките на няколко дни е както, ако лицето вашата диета или лимит. Най-добрият вариант за възрастни и деца е лека диета, която също помага при заболявания на стомашно-чревния тракт.

Ползите от съхраняващи меню

Основното предимство на тази диета е балансиран. Диетата трябва да включва само онези продукти, които са от съществено значение за нормалното функциониране на организма. Лека диета не само помага за премахване на излишните килограми, но и подобряване на обмяната на веществата. Придържайки се към тази диета може да бъде толкова, колкото си сърце желае.

бързо успяват да отслабнете по този метод, но лицето е в състояние да седи на едно балансирано меню от свобода до една година, а излишните килограми тихо ще се изпари. Плюс факта, че се принуди да гладувам вече безполезни. Лека диета за отслабване включва използването на почти всички продукти, които преди това са били в употреба.

Балансирано хранене техника позволява на тялото да се получи така необходимите витамини и минерали, пълен списък, така че намаляването на силите, не може да се тревожи. Този човек ще бъде в състояние да поддържа безопасно обичайния си начин на живот и дори да спортува.

показания съхраняващи диета

Преди да ограничават храната, се препоръчва да посетите лекар. Има възможност за пълни противопоказания за всяка диета, но това се случва много рядко.

Повечето от методите за загуба на тегло изисква ограничен меню, което може да се отрази отрицателно върху бъбреците и стомаха и черния дроб. За разлика от светлина диета често се предписва от лекарите за пациенти за профилактика и лечение на различни заболявания. Тази техника има по-малко противопоказания, отколкото всеки друг, така че тя е толкова популярна сред хората.

Правилата на една балансирана диета

Най-важното нещо - да се откажат от пържени храни. Лека диета за отслабване включва braising, печене и готвене. Менюто е ограничена до изключение на печено. Освен това е важно да се яде често, но части трябва да са значително по-малки, отколкото в обичайната си диета. Това е гаранция за успеха на диетата. Доказа, че пърженето - най-вредни за начин на готвене на организма. За това трябва да се забравя, поне временно профилактика.

Оптималният метод за намаляване на теглото за хора, които обичат да се хранят и в същото време се придържат към диета е съхраняващи сплит ястия, когато можете да се хранят от 5 до 8 пъти на ден на малки порции.

За отказване соли и различни подправки е по-добре в началния етап, тъй като след няколко дни могат да получат силен апетит. Ако има спешна нужда от зареждане с гориво от ястия, можете да използвате лимонов сок или билки. Добра помощ капка тези допълнителни килограма магданоз.

Когато съхраняващи диета е важно, че храната е добре приготвена и течността, така че ще бъде по-добре се абсорбира в стомаха.

Метод на фракционна силата

Същността на тази диета е, че храната трябва да се вземат възможно най-често, но на малки порции. С този метод на храна загуба на тегло ще трябва да чака дълго време, но в края на курса резултатът е много убедителен. При подготовката за частична меню диета не е необходимо, тъй като тя отдавна е известен и е боядисана, така че само се придържа стриктно към него. Общо техника е предназначена за десет дни, но пълната Курсът е с продължителност до шест месеца. Факт е, че между периодите на диета трябва да бъде кратка пауза: 10 дни от частична мощност, а след 5 дни почивка и отново се върнете към разнообразно меню. Това разбира се може да се повтаря 8-10 пъти.

лека диета на базата на диета от смачкване предвижда следното меню:

1. В 8:00 часа сутринта на следващия зелен чай напитка. Захар и захарни изделия, изключени. Два часа по-късно, можете да ядете лека салата от моркови, без превръзка.
2. В първата вечеря само оставя една малка част от плодове, като праскова.
3. Два часа по-късно, ние можем да се пристъпи към втория вечеря, за които най-добре филия хляб и нискокалорична варена риба (150 грама).
4. По-късно следобед оставя 100 г обезмаслено извара. За салата костюм цвекло вечеря.
5. В лягане може да яде до 80 грама сушени кайсии, и с чаша един% суроватка.

Насищането на това меню ще се усети в пълен размер, както трябва да бъде само два часа между храненията.

Протеин-витамин диета

Тази техника е идеален начин да отслабнете, това, което вече сме виждали много жени. В допълнение, той е подходящ дори и за деца. Лека диета за едно дете да бъде не само полезни, но и вкусни.

Предимствата на тази диета:

• гарантира намаляване на телесното тегло до 5 кг на седмица;
• не изисква много усилия, за да се съобразят с, като менюто е изключително разнообразна;
• само носи ползи за здравето.

По време на курса, трябва да се яде само тези храни, които съдържат протеини и витамини. Важно е да се премахне от диетата на всички видове мазнини, както и въглехидрати. Много опасни вещества, открити в кетчуп, подправки и дори заквасена сметана. Предоставя се разрешение веднъж на ден яде умерено количество сол. В допълнение, се препоръчва да се разделят витамини и протеинови компоненти в различни времена хранене. Това ще ви помогне бързо да се доближи до тънък фигура.

По време на диетата можете да пиете само топла вода или минерална и билкови чайове и запарки, но без захар. Други напитки техника забранява, особено алкохол. Що се отнася до храната, а след това трябва да се има строго часа всеки две години и половина. В дневната диета се състои от диета: две твърдо сварени яйца, грейпфрут, 200 грама варено месо и риба, няколко ябълки и портокали. Закуската е най-добре да се започне рано сутринта.

плодове диета

Тази техника често се използва за предотвратяване на стомашно-чревни заболявания. Смисълът й е да се засили имунната система с естествен комплекс от витамини. Лека диета за стомаха също е добро за загуба на тегло. Препоръчително е да се започне курс през лятото, когато на пазара много различни плодове на по-ниска цена.

Диетата включва яденето на големи количества сок (2 литра дневно). Ако те са силно концентрирани, можете да ги разрежда с преварена вода. Той също така се разрешава да добавите цитрусови диета, но една единица на ден. Всички останали продукти са забранени.

Продължителност на курса - 10 дни.

Диета гастрит

В острата фаза на заболяването, когато човек страда от гадене, диария и повръщане, особено важно е да изберете правилната диета, че е изключително трудно да се направи. Лека диета за гастрит изключва от постоянните менюто и хранителни продукти като пресен хляб, тлъсти меса, маринати, супи, кисели краставички, боб, супи и супа, чесън, подправки, домати, лук, шоколад, газирана вода. Важно е, че в деня на човек консумира около 3000 калории.

В хроничен гастрит диета е по-верен. Тя е ограничена само изключение от диетата на кафе, газирани напитки, мазни храни и яйчен жълтък.

Диета при заболявания на стомашно-чревния тракт

Тази техника разполага с широка гама от продукти, които са разрешени за употреба. Светлината диета при заболявания на стомашно-чревния тракт предвид характеристиките на всеки организъм и е подходящ за всички, без изключение. Въпреки това е важно да се следват някои съвети:

1. пържени храни трябва да бъдат отстранени от диетата.
2. Месото трябва да е постно.
3. наденицата е забранено, дори варени.
4. Не често яде твърда храна.
5. напитки не трябва да бъде прекалено горещи или студени.
6. на подправка позволено само дафинов лист, магданоз.