Овесена каша диета за отслабване - отличен начин за борба със затлъстяването

Овесена каша диета за отслабване има двойна функция. Първо, тя насърчава загуба на тегло се дължи на умерен апетит. На второ място, тялото лекува: почиства от токсините и възстановява витамини и микроелементи.

Използването на овесена каша диета

Овесена каша диета за отслабване със сигурност е един от най-ефективните и безопасни методи за борба със затлъстяването. Всичко въпроса на биологично активни компоненти, които са част от овес. Те ускоряване на метаболизма, стабилизирани панкреаса, и специално ензим - бета-глюкан - насърчава правилното и ограничена абсорбция на мазнини приема с храна. Съставът включва овес нишесте, което обгръща филма стомашната стена, което води до намаляване на апетита, и фибри, които работи "метла" в червата, извеждане дори застой шлака запушалка. Бульон от овес подобрява функционирането на щитовидната жлеза, укрепва имунната система, има изразен диуретичен ефект и се потеше. Продуктите, съдържащи овес (брашно, готови хляб, трици люспи), се препоръчва да се влиза в ежедневната си диета за предотвратяване на затлъстяването и хора с наднормено тегло.

овес monodiet

Моно-диета - диета, състояща се от един продукт. Оптималната продължителност на такава диета - 3-5 дни, с по-продължителна употреба на рисковете за здравето на хората причина повече вреда, отколкото полза. Овесена каша диета за отслабване, се основава на овесени ядки за бързо хранене или пълнозърнести овесени, което носи повече ползи и резултати. Основното нещо - това е сплит ястия и пълната липса на захари, соли, подправки и масло. Ако диетата се състои от пълнозърнести овес, овесена каша може да бъде приготвена сутринта с очакването на целия ден. През деня трябва да се яде около 600 грама. зърнени култури, я разделя на 5-6 дози. Измийте с нея е невъзможно, течността се препоръчва използването на 40-та минута. Това е да се гарантира, че стените на стомаха е станал, с покритие от нишесте. Единствената валидна продукта по време на тази диета (с изключение на овес) - обезмаслено мляко, което може да се добави в самото каша. "шах" овесено брашно диета за отслабване

Тази диета също се състои от овесени продукти. Нейните разлики от предишното изпълнение са в строги за смяна на зърнени култури от пълнозърнест и овесени ядки и въвеждането на допълнителни продукти (плодове, зеленчуци и сушени плодове). Също позволи получаването на зърнени култури с обезмаслено мляко вместо вода на ден и осоляване е работи сервиране. Поради това е възможно да се придържат в продължение на 2 седмици, не повече. Дневната скоростта на консумация на овес продукт е 600 грама., Която трябва да бъде разделена на 5-6 пъти. метод на разделяне, е както следва: Закуска - овесена каша, пълнозърнест, с чай - овесена каша и така нататък. "Шах" диета предвижда въвеждането на зелени зеленчуци. Това маруля, зеле, краставици, билки, които се използват в чист вид или под формата на салата с лимонов сок и нерафинирано масло. В допълнение, можете да се поглезите с чубрица сушени плодове и пресни плодове. Средно на ден се разрешава да се яде:

• зеленчуци - 300 грама;
• плодове - 350 г;
• сушени плодове - 50 гр.

И пълнозърнести храни, овесени ядки и играят важна роля за намаляване на теглото и подобряване на здравето. Отстраняване на шлака, стабилна работа стомашно-чревния тракт, намалява теглото и лесно - тук са резултатите от употреба в храната на тези храни в диетата на овесена каша.

бульон от овес за отслабване

Приготвяне на отвара от овес - дълъг процес, но неговото използване допринася за правилното и безопасно отслабване. Също така се препоръчва за хора с стомашно-чревни заболявания, черния дроб и жлъчния мехур, сърдечносъдови заболявания и за профилактика на затлъстяване. За да се подготви бульон необходимо в 1 литър вода се накисва стъклени овес. По-добре да го направи през нощта и на сутринта, след 12 часа, за да поставят тази смес на котлона и оставете да къкри за 1, 5 часа. Охладените овес (и той ще се увеличи обема на няколко пъти) се раздробяват в блендер, отново се смесва с бульон и пара 30-40 минути. Отвара от овес нетрайни, въпреки че се съхранява в хладилник. Поради това се препоръчва да се получи не повече от 600 мл на продукт (200 мл 3 стр. Един ден преди хранене).