10 начина да оцелеят по време на простуда и грип без загуби

Всяка година средно за възрастни може да разчита на две или три настинки, които попадат в най-неудобно период на годината. Противогрипната ваксина се решава, разбира се, някои проблеми, но напълно се елиминира риска от болестта не могат. Но, има и редица белодробни и превантивни мерки, които ще ви помогнат да се измъкне поредица от настинки свежи и весели Събрали сме десетки такива съвети.

яде закуска кисело мляко

Същите живи култури, които да помогнат за облекчаване на страданията на храносмилателната околната среда и може да помогне за предотвратяване на настинки. Така че, най-малко, казва д-р Филипс, който е прекарал изчерпателно проучване по този въпрос. Резултатите показват, че хората, които използват пробиотици страдат много по-малко тези, които ядат закуска с нещо друго.

Open

Това звучи като шега - но в действителност, отворен прозорец може да ви спаси от настинка. След като прекара целия ден в задушно помещение, всеки човек има повишен риск от заразяване с инфекция. Свеж въздух убива повечето вирусни частици.

ядене гъбички

Ново проучване, публикувано в списанието на Американския колеж по хранене, има впечатляващо доказателство за имуностимулиращи свойства на гъби. Хората, които ядат варени шийтаке гъби всеки ден в продължение на един месец, показват по-високо ниво на толерантност към вирусната инфекция.

Не докосвайте лицето

Marguerite Рор, MD, и терапевт от Нюйоркския университет Langon, казва възможно най-малко да се докосне с ръце лицето. Но това е лесно да се каже отколкото да се направи: в действителност, средният човек се докосва носа или устата по-често от три пъти на час. Наблюдавайте поведението си.

Редовна сън

В едно проучване, публикувано Архиви на вътрешната медицина, дава информация за повишения риск от пренебрегването на хората да спят нарушения. Дори и седем вместо осем часа почивка през нощта се е увеличил риска от заразяване с инфекцията в най-много три пъти.

Още течности

Течността добре да излезете от слузта, която се освобождава, когато тялото на болестта. Сълзене от него, толкова по-лесно и по-бързо, тялото ще бъде нейната продукция.

Пилешка супа

Тази класическа пациент храна е отличен медицина. Парата помага да отвори запушена на горните дихателни пътища, както и солена супа може да успокои възпалено гърло. Но това не е всичко. Изследване, публикувано в списание Chest доказва, че пилешка супа има свойствата на инхибиране на движението на белите кръвни клетки, бели кръвни; принуждавайки ги да се бавим повече в подходящите места.

Изплакнете гърлото

Старите методи дома работят - някои от тях. Например, ще бъде много полезна за гаргара с топла солена вода. Salt помага да убие патогени. Освен това, солев разтвор за покритие гърлото (1/2 чаена лъжичка сол в чаша топла вода) улесни възпаление.

Етерично масло

Д-р Шас препоръчва използването на този трик за профилактика на заболяванията. Няколко пъти на ден, се добавят няколко капки от мащерка или евкалиптово масло във вряща вода и след това се вдишват ароматния пара. Menthol улеснява откриването и пречистване на дихателните пътища.