Силата на мисълта: 6 доказателство, че негативното настроение разваля живота ни

Много от нас се предположи, че най-лошото предварително, за да се предпазят от разочарование. За такива хора, негативно мислене не е проблем, но за информиран избор. Хранят се с негативните емоции, без да знаят колко много пречи на живота си. Хероин ще покаже как можем да навреди на негативното мислене и цинизма, и защо е толкова важно да се следи вашия песимизъм.

1. Отрицателна потиска творчество

песимистично настроение буквално парализира нашето въображение и прави невъзможно да се мисли творчески. За да бъдете креативни, трябва да имаме смелостта да отиде отвъд. Но ако постоянно мисля, че всичко ще бъде лошо и нищо не се случва, а след това остана в собствените си разрушителни настройки.

Това е важно не само за онези, чиято работа е пряко свързана с работата. Способността да се мисли абстрактно ни помага да се научат и да намерят творчески решения на проблемите.

Друга причина, поради негативното мислене подкопава творчество - умът се фокусира само върху това как да се избегне лош опит, така че не мога да мисля за други проблеми. Това се потвърждава от проучване, публикувано в списание Frontiers в Human Neuroscience.

2. ускоряваща мозъка

Когато непрекъснато се очаква от въздействие живот, тя няма да позволи мозъка ви да се отпуснете. Мислиш ли, че твърде много за възможните последствия. Тя засяга паметта, способността да се ясно и логично се спори.

Освен това, ако не се потискат негативните мисли, това ще доведе до безкрайни цикли върху тях. Всеки запознат със ситуацията, когато не мога да спя или концентрат по време на работа, поради факта, че главата е имала редица глупост. Ние вече писа надълго и нашироко за това явление (тя се нарича още overthinking) и как да се справят с него.

3. Вие сте в постоянен стрес

В очакване на най-лошото и циничен възглед за нещата попречи намерите положителната страна, тоест, в почти всяка ситуация. Без това умение, ние трудно да се справят със стреса. Песимистът дори не се опитва да се търси решение на проблема, като вече е създадена, за да се провалят.

Постоянно напрежение и стрес са вредни за здравето, казва неврологът д-р Каролин Leaf.

Няколко проучвания са установили връзка между песимизъм, коронарна болест на сърцето и намалява продължителността на живота, - казва Leaf. - Докато другите изследвания са показали връзка между цинично отношение към живота и отслабена имунна система.

4. повишена склонност към рисково поведение

Песимизмът засенчва съществуването и провокира разрушителни поведения. Негативните хора враждебни към света, към себе си и към всичко, което идва с него.

Това води до рисково поведение: пушене, прекомерна консумация на алкохол. Някои изследователи смятат, че напиването - това е още един начин да нарани себе си, заедно с доброволното причиняването на болка или наркотици вземане. Очевидно е, че песимистичните хора са по-склонни да selfharm, дори и ако не гледаш своите действия като selfharm.

5. Песимистите по-податливи на депресия

Най-циничен отношение към живота може да се образува натрапчив мисловни модели, които водят до депресия, тревожност и други психични разстройства. Когато някога се подготвите за най-лошото, това се отразява на вашите решения и действия. Ефектът от самоизпълняващо се пророчество засилва негативните вярвания - Очаквате ли, че всичко ще се разваля, държат правилно, и така се случва. Този порочен кръг води до разстройство мисъл, и тя на свой ред предизвиква депресия.

6. отрицателни хора по-вероятно да развият деменция

Отрицателни мислене и циничен поглед върху живота засяга здравето на мозъка и в дългосрочен план.

Едно изследване, публикувано от Американската академия по неврология (Американската академия по неврология), твърди, че песимистичните хората три пъти повишен риск от развитие на деменция в сравнение с тези, които са по-положително.

Песимизмът е необходимо също така, тъй като ни позволява да гледаме на нещата реалистично и трезво оценка на ситуацията. Отрицателни мислене започва да боли, когато засенчва всичко останало. Избягвайте стои само разрушителни негативни настройки, които пречат на вас да си извлечем поука, да намерите положителната страна на това, което ти се е случило, и да продължат напред.

Често ли се предположи, че най-лошото и как да се справим с негативното мислене?