Погълна рутинна: ​​как да се справим с чувството за монотонност и празнота

Сутрин рутинна, се захващаме за работа, в офиса, на път у дома, готвене вечеря, предаване или филм на уморения главата да спи. На следващия ден - същият като рядък светъл изход не са в състояние да затъмни сив монотонността на седмицата петдневната. В такъв "Омагьосан ден", дори и без този стрес или странично налягане може да падне в постоянно лошо настроение и прочетете голямата част от живота си е загуба на време.

Не мислете, че това е в задънена улица, от която няма спасение. Пътуване на живот, не е затворена прилича на колело, а спирала. Дори и завоите са сходни помежду си, най-доброто все още можете да ги направи качествено различно. Така че, ако активно заемат борбата с скуката, която внушава рутината, а след това скоро ще престанат да го възприемат негативно, и ще се издигне над обикновеното, да я вземе за подкрепа тласък да продължим напред.

1. Не хвърлят крайности

В борбата срещу монотонността крайни мерки, както и в много други въпроси, а не печалба. Ако се опитате да избягате от рутината, тя често може да бъде вредно. Например, за да захвърля всичко и да направи крачка към мечтата е възможно, но само ако има силна вяра в навременността на тази стъпка. Сигурен съм, че промяната от любов да мечтаят, а не от неприязън към рутина?

Някои избяга от монотонността на ежедневието в "другата реалност" - виртуални светове, празни мечти или дори алкохолна мъгла. Нищо добро не като бягство не носи само прекарват времето и здравето, което би било от полза за делото.

Другата страна на монетата - движите по течението и не правите нищо с надеждата, че сивата края на серия. Уви, принцип зебра работи само с бели и черни ивици и сива зебра не се случи. Така че, за да се справят с скучно еднообразие трябва да инвестират сила и постоянство, а не да бъде на легло скала.

2. насочени подкрепа

Стари приятели със сигурност подкрепят и без каквато и подтик от наша страна, но намерят нови приятели - страхотна идея за разбивка на монотонност. Можете да започнете нов клуб на съществуващите интереси, за ново хоби изглежда, се присъедини към фитнес залата или да се премести в нов, ако отидете в нея вече. Това е един много ефективен начин да намерите нови познанства и нови приятели винаги носят със себе си свежа енергия и потенциал. Дори и ако сте нови спътници няма да станат най-добри приятели, или предпочиташ да интроверт, в този случай, на изхода от зоната на комфорт запознат ще бъде от полза. В крайна сметка, какъв вид "зона на комфорт" може да бъде въпрос, ако не ви харесва рутина? Това е време да забравите за срамежливост и мързел.

3. Визуално

Всеки рутина ще се появи в живота ни има причина. Дневни скучни неща, които правим за цел: да се подобри работата, смяна на жилище, или социален статус, изпълнение на мечтите. Това е такава рутина ще свърши рано или късно, ако работим усилено. Но е възможно да се повтори сто пъти, за да се, че всички тези досадни стъпки, необходими за изпълнение на мечтите и да се усещат все едно няма да бъде, защото нашата мотивация често са необходими в средата.

Видимост - един от най-добрите инструменти за самостоятелно мотивация. Създаване на плакат или колаж красив модел, който ще показва крайната цел на сивото ежедневие. Не се страхувайте от ярки цветове и метафори, нека да бъде красиво и ефектно. Закачете в резултат създаването на видно място, а след това ще бъде малко по-лесно да извършват ежедневни бизнес необичани, защото вие винаги ще помня какво се опитате.

Алтернативен 4.

Ако някои от задълженията, стана абсолютно непоносимо, а след това се търсят алтернативни начини за тяхното прилагане. То може да бъде в състояние да делегира някои от дома или офиса си бизнес, разпространявате отговорности. В някои случаи се оказва, за разнообразяване на работа и у дома график, така че дните на седмицата не са подобни един на друг, защото едно и също нещо може да се направи по различни начини. Ти дойде по-удобно на добри взаимоотношения с колеги и приятели, които не са склонни да поемат също вероятно да диверсифицира своите собствени дейности. Освен това разнообразие ще бъде полезно от гледна точка на ефективно функциониране на мозъка.

5. Поради слабост в сила

Ако не може да се променя графика, по никакъв начин, че е възможно да се направи монотонността в силна ваша страна. Всеки ден трябва да се изпълняват едни и същи? Е, опитайте се да бъдете креативни за това действие и да го изпълни с помощта на различни техники и технологии. Опитайте се да погледнете на едно и също нещо от различни ъгли.

Това е полезна практика, която често може да се види най-популярните социални канали като instagrama. Хората често се разпространяват показвания на ден или всеки ден въплъщение на същото и с вариации, както и други подобни на нея е да се наблюдава и предупреждение. Например, има instagramy където определени възгледи на едно и също място на улицата, някой равенства всеки ден от същата котка в различни пози, а някои просто всеки ден подготвя страница от дневника си с нови цветни рисунки.

Ако линията на мито или у дома имате много на "автоматично" операция, която не е нужно да прекарват много внимание, след това да използвате това време, за да слушате музика албум или аудиокнига. Комбинация на нещата в такъв случай ще бъде само плюс.

6. Господ от време

След като работи както трябва в графика си на работа и времето. Ограничаваща дозата рутинна време или броя и не забравяйте да се паузи, защото това е често, защото на тяхната липса на ни се струва, че всичко наоколо е сиво и мрачно. Тези малки "прозорци" могат да бъдат похарчени за себе си и малко радост. Помислете си награда за всеки отработен час рутинна (не сладки, това не е много добър вариант). В допълнение, експерти в процеса на работа винаги се препоръчва да се редуват дълги монотонни работни единици с нещо малко и прости, и дори приятно. чаша чай, обадете се на приятел, разходка на балкона, за да получите малко свеж въздух, проверете любимите си сайтове, десет минути, за да се поддържа дневник или брои кръст - без значение какво ще бъде за една дреболия, най-важното, че беше приятно за вас.

7. Списание нови впечатления

Често, ние не осъзнаваме колко много ново и интересно се появи в живота ни, защото колкото повече ние се обърне внимание на празната половина на стъклото. Опитайте се да запазите дневникът, в който да донесе на всички нови и приятни. Впечатления, мисли, любов, нови знания, малки неща - нещо, което се откроява от рутинна ритъм. Ако тези неща наистина да е достатъчно, че е полезно да вземе нещата в свои ръце и нещата да излязат.

Отделете време за разходки, пазаруване и развлечения центрове, за да даде малко повече време за приятелите. Често, проблемът е само при планирането на грешното време - или невъзможността да забележите, че приятните моменти, което е всъщност доста.