7 изненадващи навици, които ни правят по-тъп

Според експерти от всичко технология за хранителни навици може да унищожи мозъците ни, което ни прави по-бавно, по-малко интелигентни и неспособни оригинална мисъл. Като се започне с 1930, нивото на IQ в света се е увеличил поради подобрените условия на живот, по-добро хранене и образование. Но напоследък, учените се опасяват, че нашата колективна интелигентност, не само не остана на същото ниво, но са намалели с една точка в последните 50 години. Ето няколко навици, които могат да намалят нивото ни на интелигентност.

1. Любовта за мазни храни

Голяма част от наситени мазнини забавя функцията на допамин - важен невротрансмитер, отговорен за мотивация. Проучванията показват, че диета, богата на мазнини, имат отрицателен ефект върху гъвкавостта на ума, забавя времето за реакция, влошава паметта и, както се вижда от тестове върху животни, той предизвиква чувство на депресия. Така един от последното изследване Университета в Монреал установено, че голямо количество наситени мазнини влияе на функцията на мозъка, унищожаване на невронната верига, което води до смущения в настроението, пристрастяване и преяждане. Както и в случая на хероин, толкова по-наситени мазнини, което ядете, толкова повече ви се иска, както и големи части от които се нуждаете, за да се получи усещане за удовлетворение.

2. навика да правят много неща наведнъж

Както казах по Ърл Милър (Ърл Милър), експерт от Масачузетския технологичен институт, нашият мозък е програмиран за многозадачна работа.

Когато си мислиш, че правиш няколко задачи наведнъж, вие всъщност скочи от единия към другия. В този случай, вие ще изразходва глюкоза (мозъка ни гориво), източване и чукат объркват мозъка ви. Желанието да направите няколко неща едновременно предпазва дълбоко творческо мислене, тъй като ние се премине от една задача към друга, да се върне и да започне всичко отначало. В резултат на нашите мисли са лишени от новост и по изкуствен. Така че, ако започнете да четете електронна поща в средата на дадена задача, можете да намалите IQ от 10 точки, като съзнанието ви започва да се скитат от работа. Именно поради тази причина, че толкова опасно да се говори по телефона, когато сте на шофиране. Нашата ограничена способност да вършат няколко неща едновременно води до факта, че не можем да се съсредоточим върху двата проблема. Мултитаскинг и изпълва мозъка ни кортизол - хормон на стреса и адреналин, които ни пречат да мисли ясно.

3. Търсене в Интернет

Достъп до информация по всяко време, много по-опростена живота ни. Все пак, това също означава, че ние сме дошли да се разчита по-малко на нашата памет. хипокампуса на мозъка трябва да се справят с нови спомени. Навикът да се използват търсачките да повлияят на начина, по който съхранява информация. Например, учени от Колумбийския университет са установили, че сега сме по-склонни да си спомните къде съхраняваме информацията от самата информация. изследвания на Microsoft показва, че стабилността на нашето внимание е паднал от средно 12 секунди до 8 секунди.

4. Любовна сладкиши

Излишният фруктоза - проста захар съдържа в плодовете и меда забавя мозъка си и се отразява на способността на инсулина да конвертирате захар в енергия за умствените процеси. В същото време мастни киселини омега-3 противодейства на тази защитна синапси (химически път) от увреждане. Мозъчните клетки се нуждаят от глюкоза за нормална работа, но твърде много за кратко време може да доведе до диабет, "експлодира" и причиняват прекомерна нервност или възбуда.

5. злоупотреба действителност показват,

Въпреки че не може да има убедителни доказателства, телевизионно риалити също може да наруши нашия мозък. В австрийската проучване, проведено от психолог Markus Appel (Markus Appel), участниците бяха дадени скрипт, за да прочетете риалити шоу за деня на футболен хулиган, а след това иска да вземе тест за обща култура. Тези, които са гледали риалити шоуто, много по-зле се справили с теста, отколкото тези, които не гледат. Психолози смятат, че това, което гледаме и слушаме, да оказва влияние върху нашето поведение и това се отнася за нашия мозък. С други думи, вие - това, което виждате.

6. часовата разлика

Часовата разлика често възниква възпрепятствана или състояние на обърканост в продължение на няколко дни след полета. Въпреки това, този ефект може да продължи в продължение на няколко седмици. Проучванията показват, че редовно вътрешния разстройство часовата разлика намалява броя на нови неврони в хипокампуса - мозъчна област, отговорна за обработка на данни в паметта. В същото ефект може да продължи още един месец, след като заболяването. Способността да се учи също страда. Ако работата ви изисква непрекъснато разстроен циркадния ритъм, то може да има дълготраен ефект върху вашето поведение и познавателните функции.

7. Дъвки

Съвсем наскоро, учените казват за положителния ефект на дъвка. Изследователите открили, че да не го изядат е един вид упражнение, което увеличава притока на кръв към мозъка, подобрява умствената функция, което им дава допълнителна енергия. Въпреки това неотдавнашно експеримент показа, че по време на дъвчене хора разсейва от задачата за краткосрочно запаметяване, като запомняне на реда на елементите в списъка.