Как да се научите да наваксат от земята? Много бих искал да знам за него

Наскоро започна да се използва особено популярни класове на бара. Но това е разбираемо, тъй като те са много добре помогне да се отървете от излишните килограми и напомпване на мускулите в началния етап. Но не всеки ще може да навакса поне веднъж. Ако възникна въпросът за това как да се научите да наваксат от земята, е необходимо да се разбере, че без желание за постигане на определени резултати няма да работи.

Методи брадичката

Re-затягане е един от най-добрите упражнения, с което се развива на раменния пояс и гърба. Ако искате да направите резервно сте имали един красив и мощен, че без този урок е задължително. Много често не позволява затягане с наднормено тегло или неправилно развита техника. Всичко това е лесно да се определи. С цел да се намери отговор на въпроса за това как да се научите да наваксат от земята, от следните методи, които трябва да знаете:

1. В този случай, ако не можете да наваксат изоставането си, но в същото време се прилага сила, не се отчайвайте - предимството, че е все още там. Мускулите започват постепенно да се адаптира към стреса, а резултатите в последствие ще се усещат. В този случай, може да помогне на статични упражнения. С други думи, необходимо е да се вземат по веригата и да се опита да го прекъсне, а когато това всичко силата му. От този урок, мускулите ще бъдат засилени, не по-лоши от от бара.
2. Можете да помолите за помощ от приятел. Партньорът може да ви помогне, като подкрепят краката, когато се изравнят.
3. Все още се научат как да се изравнят с нулата? Можете да използвате хоризонталната лента, която не се различава по-голяма височина. Бъдете в крак с лентата, така че ще бъде подпомагане на малки скока. С други думи, необходимо е да се скочи, така че брадичката му беше на едно ниво с бара. След това трябва да се понижат бавно. Това упражнение трябва да се опитате да направите колкото се може повече време.
4. "Технологии австралийски набирания" също може да помогне отговори на въпроса как да се научим да наваксат от нулата. Това е, както следва: вие трябва да вземете бара, сложи краката си на един стол и да започнем да бъдат привлечени към гърдите хоризонтална лента. Това упражнение е подобен на прост изстискване, само в другата посока.

Като се увеличи броят на издърпване до

Въз основа на тези методи, вие не само ще започне да се изравнят, но и да се отговори на следния въпрос - как да се научим да наваксат много време. Между другото, да се увеличи повторенията в този урок трябва да знаете някои трикове. Например, вие вече може да навакса около шест пъти. Необходимо е да се разделят на този номер от три и увеличаване на броя на подходи. Но е необходимо да зададете определен брой, който ще трябва да се постигне при затягане. Например, тръгнал да хване десетина пъти. Съответно, вие ще трябва да направи шест комплекта две набирания във всяка. Разбира се, след това броят може да се увеличи до повече значещи цифри. Заключение

Ако тренирате редовно, с течение на времето дори въпрос относно това как да се научите да бъдете в крак с една ръка, няма да ви причини някакви проблеми. Желая ти късмет в класната стая!