Сутрешните навици, които рушат си ден

Забелязали ли сте, че често си ден не се дава на сутринта? За информация как да се "на грешния крак" и не позволявайте на нищо и никого да развали деня си, ще научите от тази статия.

Задайте си въпроса дясното темпото в началото на деня - това е много важно. За съжаление, много хора умишлено правят неща, които не им позволяват добре и да прекарат деня. За най-често от тези навици, както и за начините за справяне с тях днес и ще поговорим.

Закуската ви е твърде малък,

Закуската Много от нас често са ограничени до една чаша чай и бъркани яйца. Но ние забравяме, че закуската трябва да бъде стегнат: ние не трябва да се чувства глад, докато вечеря, и ние не трябва да се прекъсне вашия апетит вредни закуски.

Закуска яде себе си, да споделят вечеря с приятел, а вечерята дай на врага.

Ако сте на диета и мечтата на парче много калории торта, на сутринта, можете да си го позволят: това е вероятно, че по време на деня да прекарате цяла сутрин калории.

Така че нека си закуска ще се състои от минерала, но обилна храна.

се събуди, първото нещо, което проверявате електронната си поща

Това е един от най-отвратителни навици, с който искате да се отървете от възможно най-скоро. Ако се събуди, първото нещо, втурва се провери електронна поща, може да ви накара да се чувствате стрес през целия ден. Ти си постоянно нервна, проверявате електронната си поща, се страхуват да пропуснете нещо важно, и това се е превърнало в мания. Вместо да започне деня си с забързаното проверки си електронна поща и всички социални мрежи, направи нещо, което ще ви помогне да се успокои. Направете упражнения, отидете да тичам, изпийте чаша чай или говори с някой друг.

Повярвайте ми, това ще ви помогне да увеличите производителността си, вие ще се чувствате много по-добре, и по време на работа то ще се отплати.

Виждате ли телевизора сутринта

... и на сутринта да започнете да живеят отвъд живота си и на други хора. Можете да получите такса в размер на негативизъм, който ще бъде с вас през целия ден.

Помислете за деня си само за 24 часа. Вместо това, като хипнотизиран, неразделени кутия монитор скоро прекарат допълнителни 20 минути сън.

И ако вие сте толкова важно да са наясно с всички новини, да се потърси информация в интернет или да общуват по време на обяд с колегите. Но не забравяйте за лечение на информацията, получена от решаващо значение: никога не се доверявайте само на един източник, моля консултирайте се с различни гледни точки, да сравните, научете се да се отдели зърното от плявата.

Да ви дам като цяло негативно настроение

зло съсед по-долу, вие сте толкова не на място, на сутринта се срещна отново започва да ви накажа за това, че прекалено силна музика през нощта. И съседите горе в началото на 5 часа сутринта, за да изчистите шумно връзката им. Materyaschiysya чистач в двора. Безбройни линия в магазина, и в действителност трябва да се купуват само кисело мляко. Запушен обществен транспорт, в които изглежда, че всички хора се мразят едни други ... Не бъдете част от общата дразнене. Поставете се над това ежедневно универсален отрицателна. Помислете за доброто, не се поддават на провокации, а не опашка или ядосан съсед не може да развали деня си.

Вие сте в бързаме

... и когато той се връща у дома през нощта, ще видите това: мръсни чинии, останките от закуската на масата, пръснати из къщата неща отпаднаха от джоба си дънки подробности, неоправено легло, торба с боклук, че не са имали време да се хвърлят на сутринта ...

Малко вероятно е, че тази снимка ще трябва да да прекарат една приятна вечер с приятели или просто да получите в един стол с хубава книга.

Събуди се рано и се пригответе добре - така че не само не случайно забравите нещо правилно, но когато се върна у дома, ще се чувствате комфортно.

Може прекалено много сън през уикенда

И вие може да разбере. Ако работите от 09:00 до 17:00 часа, за да има време да работи, трябва да се събуди в 7:00 сутринта. Ясно е, че по отношение на юридическата почивка можете да си позволите да лежи в леглото по-дълго.

Но какво ще се случи, след като се събудите в час през деня? Вие ще имате ужасно главоболие, и все още ще трябва да гони чувството, че в деня, когато прекара глупаво.

Разбира се, събуди в 7 часа сутринта в събота и неделя, не е необходимо, но часа 9-10 - вече по-добре. Ако все още нелечимо сънльо, можете да подредите тихо време и просто спят в продължение на няколко часа в следобедните часове. Така ще се почувствате освежени и ден няма да отиде в канала.

Пиеш ли кафе на гладно

Кафе - любимо питие сутрин на милиони хора. Много просто не мога да се събудя, ако не изпиете чаша питие. Но не забравяйте, че ако пиете кафе на гладно, то може да доведе до гастрит.

Помните ли всичките му беди

Фактът, че още една седмица, за да плати, и ние вече сме прекарали всичките пари. Фактът, че два дни ще се справят с омраза месечен отчет отново. И така нататък, и така нататък.

Не започвайте деня си с такива мисли. От това, което се izvedet, няма да стане по-лесно. Започнете деня си с положителни мисли или просто с любимата си музика, която може да подобри настроението ви.