5 полезни и лесни десерти

Много сладко - това е лошо, и всеки знае за това. Но десертите, не трябва непременно да бъде вредно или полезно, но не и сладко. За тези, които обичат да ядат нещо сладко, но не иска да стои дълго на плочата, както и зареждането на стомаха си много мастни съставки, ние сме подготвили няколко прости рецепти, които ще ви помогнат разнообразяване на диетата, да се поглезят близки.

1. Шоколадов мус

Обикновено в проектирането и деликатен вкус шоколадов мус - това е чудесен десерт за тези, които не обичат сладкиши и голямо количество мастни съставки. Ако следвате рецептата, структурата на мус е наистина светла и просторна. Десертът може да се направи като шоколад и сметана, ако не ви харесва шоколад. Също така, тази рецепта винаги е възможно да добавите плодове, а след това с течение на времето, можете да направите няколко мусове за всички вкусове.

Съставки:

• 1/2 чл. вряща вода
• 2 часа. Желатинови лъжици на
• 1, 5, чл. какао на прах лъжица
• 4 яйца
• 1/3 чл. захар
• 1 крем пакет

Получаване:

• Смесват се вода и желатин, като се разбърква, докато вилица докато желатин се разтваря.
• Добавяне на какао на прах, се охлажда.
• В купа смесете сметана и яйчен белтък, постепенно добавете захарта, разбъркайте с висока скорост, след това добавете жълтъка и продължете смесването.
• Добавяне на яйце смес желатина и се смесва до хомогенност.
• Излива се в контейнери и се поставя в хладилник в продължение на 4 часа.

2. шербет-банани

Няма нищо по-свеж и полезен, отколкото шербет банан. Магнезият и витамини, съдържащи се в бананите може да допринесе за повишаване на тонуса, както и да се грижи за фигурата, а търгът и сочни вкус ще са подходящи за закуска или като десерт за обяд. Най-добрата част за тази рецепта е, че за готвене няма да отнеме повече от 5 минути.

Съставки:

• 2 банани, нарязани и замразени
• 1 банан, нарязан и се замразява (да, едно)

Получаване:

• В купа, мелене банани, като ги превръщат в пюре. Добавете плодове, канела и ядки или билки на вкус и сервирайте.

3. Горещ шоколад торта

За любители на шоколадова торта могат да бъдат много полезни лесно и бързо да се подготви кондензиран торта. Gentle тесто, разтопи шоколад и лека немазна текстура - идеалното рецепта за тези, които обичат сладкиши, но внимавайте за здравето.

Съставки:

• 1 супена лъжица. брашно
• Член 3/4. захар
• 6 чл. лъжици какао на прах
• 2 часа. Лъжица razryhlielya
• 1/4 ч. Сол
• 1/2 чл. мляко (2% мазнини)
• 2 супени лъжици. супени лъжици растително масло
• 1 час. Чаена лъжичка ванилия
• 1 супена лъжица. гореща вода
• сладолед или крем, за да изберете от

Получаване:

• фурната до 180 градуса. В голяма купа се комбинират брашно, захар, какао на прах, бакпулвера и солта.
• В втората купа, смесете мляко, масло и ванилия. След това се смесват две смеси.
• Излива се във форма за печене.
• Смесете малко захар с какао на прах, изсипва вряща вода и добавяне на сместа към пай, не разбъркване.
• Пече се в продължение на 35 минути. Сервира се със сладолед или сметана.

4. Шоколад сандвич гайка

А просто рецепта за вкусна и питателна сандвич е перфектен като закуска за обяд, когато искам да се яде нещо сладко, и време за губене. Също така, този десерт може да се яде през нощта, за да получите енергия и настроение за целия ден, благодарение на комбинация от ядки, банан и шоколад.

Съставки:

• 1/4 чаша шоколад и ядки паста
• 4 филийки хляб
• 1 банан
• 1/8 ч. Сол
• 1 5, чл. супени лъжици масло
• 1 супена лъжица. лъжица пудра захар

Получаване:

• Фрай хляб в тостер или в тиган.
• Разпространение шоколад фъстъчено масло на всички четири парчета. Поставете нарязани банани, поръсва се със сол.
• Свързване на хляба в сандвич, и се поръсва с пудра захар.

5. Keeling кифли

кокосови мъфини - оригинален, вкусни и леки десерти за тези, които обичат брашно, но не искам да преяждат. Подготовката е много проста, тъй като тестото може да се купи готов, както и други съставки, които не се нуждаят от лечение. Резултатът е свеж, меки и здрави кифли, които могат да се сервират като десерт или сладка закуска.

Съставки:

• 50 грама от тестото,
• 1 пакет ванилия пудинг
• 1 кутия кокосово мляко
• Сметана
• кокосови

Получаване:

• фурната до 180 градуса. Пригответе форми за мъфини, да ги смажете с масло.
• Разделете тестото на 12 броя. Сложете тестото във формата на кифла и се разстилат равномерно. Пече се в продължение на 12 минути.
• След изпичането, използването на стъкло да прокара центъра на получените кифли. Cool.
• В отделна купа, разбърква пудинг и кокосово мляко. Поставете сместа в центъра на всяка кифла.
• Украсете с бита сметана и кокосов орех.