5 рецепти здравословно есента напитки

Сред многото варианти на захар шоколадови напитки в магазини за кафе, за да изберете нещо, затопляне, но това не е полезно толкова лесно. В студения сезон е особено важно да се хранят правилно, за да не отслабват имунната система. Хероинът е събрала рецепти за здравословни есенни напитки, които повдигат духа ви.

1. кокосови лате с кашу на прах и мач

5 рецепти здравословно есента напитки

кокосово масло и кашу придават такива лате наситен крем вкус. Кашу трябва да кисне в продължение на около три часа в топла вода, а след това да я използват. Тази напитка може да се пие топла и студена (филтрува след това да обичайните студена вода, канал лате след смесване на всички съставки и се добавя бехерова чаша няколко ледени кубчета).

Съставки:

  • 1/4 чаша сурови кашу;
  • 1 чаена лъжичка прах мач;
  • 1/2 чаена лъжичка кокосово масло;
  • ванилин на щипка;
  • 1 чаша вряща вода (или студена вода за освежаваща напитка);
  • подсладител вкус (течна стевия, мед, кленов сироп).

Получаване: Отстранете всички съставки в блендер с вода и се смесва zaley, постепенно води до максимална скорост. Побой до кашу не са напълно смачкани. Изсипете лате в чаша и сервирайте веднага след приготвяне.

2. какао с бадемово масло и канела

5 рецепти здравословно есента напитки

обикновено се избира какао на прах, който се използва при печене, - тя е по-полезен завършен напитка. Канела помага за регулиране на кръвната захар и бадемово масло ще бъде източник на здравословни мазнини. Уникално топла напитка и с декорация от черен шоколад талаш. Добави към любимата си какао адаптоген и да получите superpolezny есента напитка. Съставки:

  • 1 супена лъжица какао;
  • 1 супена лъжица бадемово масло;
  • 1/2 чаена лъжичка канела;
  • 1/2 чаена лъжичка мед, кленов сироп или парни дати костилка;
  • всяка чаша мляко;
  • ванилин на щипка.

Получаване: Загрейте мляко, изсипва се в блендер, добавете към останалите съставки и се разбърква, докато пяната. Изсипете в чаша и се поръсва с шоколад или кокос.

3. крушовидна джинджифил сайдер

5 рецепти здравословно есента напитки

В този сайдер един грам на алкохол, но фибри, антиоксиданти и много витамини. Това е страхотна напитка, когато искате нещо затопляне, удобни, но в същото време свежи и оригинални. В допълнение, този сайдер ще помогне за установяване на храносмилането. Той може да се съхранява в хладилник до три дни, но не забравяйте да се затопли преди сервиране.

Съставки:

  • 2 чаши вода;
  • 2 чаши пресен ябълков сок;
  • 3 голяма круша;
  • джинджифил корен дължина 3 cm;
  • 2 канелени пръчици;
  • 1-2 анасон зъбно колело;
  • 1/4 чаена лъжичка морска сол.

Получаване: Pear пюре изтриване на. Добавяне на всички съставки в голяма тенджера, поставена върху умерена топлина и се вари 20 минути. Сервирайте в чаша с канела и резенчета пресен круша.

4. Latte с билков чай ​​

5 рецепти здравословно есента напитки

Друг чудесен пример за това, което лате - това не е задължително за кафе, важното е, че спаси любимия крем вкус. Напитката ще се хареса на тези, които обичат пикантен аромат на подправки. Latte може да се пие гореща или студена - в този случай, се добавя лед само след като напитката се охлади напълно. Ако ви е страх, че ще бъде твърде лате пикантен - намаляване на количеството на подправки.

Съставките са:

  • 4 пакетчета или 2 супени лъжици всеки черен чай;
  • 1 чаша мляко;
  • 1 чаена лъжичка карамфил;
  • 1 чаена лъжичка кардамон семена;
  • 1 чаена лъжичка черен пипер;
  • 1 чаена лъжичка индийско орехче;
  • джинджифил корен 3-4 см;
  • 3-4 анасон зъбно колело;
  • 2 чаши вода;
  • 3 канелени пръчици;
  • кафява захар или мед на вкус.

Получаване: Mix пипер, кардамон, карамфил, и малка пластмасова торба. Смачкайте ги tolkushkoy или друг тежък предмет на големи парчета (не прах!).

Сложете млякото на среден огън, добавете към него нарязани подправки, индийско орехче, джинджифил, канела нарязан. Изчакайте, докато млякото започва да ври, след което изключите, покрийте и оставете да престои 15 минути.

Brew чай в две чаши вряща вода и след това се прибавя към топлото мляко.

Преди да сервирате, източване и добавете към лате чаша кафява захар или мед на.

5. яйчен с японско дърво

5 рецепти здравословно есента напитки

яйчен - е класически американски Коледа напитка. Тази рецепта е далеч от класиката: няма яйца и мляко, но има райска ябълка и тахан.

Съставки:

  • 1 малка или голяма 1/2 замразени японско дърво;
  • 4 голям тамаринд;
  • 2 супени лъжици тахан;
  • 1/2 чаена лъжичка смляно индийско орехче;
  • 5 кардамон шушулки;
  • 1 чаена лъжичка канела;
  • 1 супена лъжица чиа семена (незадължително);
  • 2-2, 5 чаши вода (в зависимост от това как дебелина искате да се питие);
  • мед или кленов сироп на вкус.

Получаване: Смесете всички съставки в блендер. Излива се в тиган и се загрява без кипене. Изсипва се в чаши, украсете с индийско орехче и канела.