Маска за обучение: Цел и коментари

Маска за обучение е популярен спортни аксесоари, чрез което увеличава аеробния капацитет по време на тренировка. Той действа като тренажор за kardiosistemy и белите дробове.

Поради припокриването на желаната клапан маска за обучение - въздух ограничител, така че с редовната употреба на спортиста ще бъде в състояние да увеличи значително своя собствена издръжливост, както и подобряване на функционалните свойства на даден организъм.

Как това помага?

Фитнес с този аксесоар е симулиран висококачествено обучение надморска височина, която играе специална роля разреден въздух. Маска за обучение се проявява в момент, когато тялото се нуждае, за да работят в авариен режим, за да се осигури тъканите с кислород. Както всички знаем, че в резултат на дишане и пулс, бял дроб вентилация и се подобрява циркулацията на кръвта се подобрява още повече.

Много хора се интересуват от въпроса, защо маската за потребностите от обучение, когато практикуване на закрито. В действителност, тя може да се практикува не само фитнес, но и да се боксира, за да работят на различни симулатори, ангажирани в състезание ходене. Маска за обучение (дишане стоп) дава възможност да се леко намаляване на времето за обучение, тоест, вместо стандартните часове можете да се обучават в продължение на 20-30 минути, докато получава един и същ резултат.

човешкото здраве увредени, освен ако има достатъчно количество кислород, което е причината нервната система страда. Ето защо, маска се препоръчва използването на абсолютно всички спортисти за увеличаване на капацитета на белите дробове и да подобри възможностите на сърдечно-съдовата система.

Устройството и действието на

Маската е приложен към обучението по главата със специална смола, която, от своя страна, се закрепва върху силен велкро. Заедно с основния обект, комплектът включва и няколко клапана с мембрани (вход и един изход). Обикновено хора свързват маската с респиратор или противогаз, тъй като те работят на същия принцип и са спре да диша.

Важно предимство е лекотата на почистване на части на маската. Цялата рамка може бързо процес на впръскване и избършете с кърпа, но ръкава ще трябва да се мият на ръка, но също така няма да отнеме твърде много време.

Powered маска за дихателни упражнения е много проста: по време на дишането клапан се затваря и въздушният поток е ограничен до няколко. Спортистите чрез симулиране място на различни височини, могат да променят силата на съпротивление. Създаване на маската идва с някои манипулации на мембрани и клапани.

Така че, за да се симулира на надморска височина от около 1000 метра, трябва да инсталирате мембраната в отворено положение, а след това ги прилага към клапаните с четири дупки. С цел да се регулира височината на 2000 метра, е необходимо да се вземат на вентила с две дупки, и 3000 метра надморска височина, е достатъчно, за да вентил с една дупка.

За да се симулира по-голяма височина е необходимо да се промени положението на мембраната. Това означава, че в продължение на височина от 3500 метра, е необходимо да се използва клапани с четири дупки и затвори една от мембраните, за 4500 метра - вентили с два отвора и затворена мембрана за 5000 метра - клапани с една дупка и затворена мембрана.

Полезни съвети

За тези спортисти, които все още не знаят как точно маската за обучение, трябва да бъдат запознати с основните съвети и трикове на професионалистите.

В съответствие с техните шансове за нараняване ще бъде значително намалена, и за постигане на очакваните резултати се получават много по-бързо. Всеки начинаещ, който не е използвал този аксесоар дори веднъж, трябва да се обърне внимание на следните съвети и функции:

• , преди да използвате маската трябва да се консултирате с лекар, тъй като има ясни различия в здравето или някакви респираторни патологии строго забранено ограничителя на употреба;
• Във всеки случай, след като се използва маска ефектът ще бъде забележимо - мускул се работи много по-добре поради поглъщане на малки количества кислород;
• фенове на бягане, колоездене и ски-бягане, особено ще се радват на увеличение на издръжливост след редовните класове в маската;
• , ако здравето е наред и никакви аномалии, не, все още не веднага да започнат да се занимават с маска, защото преди това задължително трябва внимателно да прочетете инструкциите, която присъства във всяка група и описва валидно упражняване, както и варианти на комбинации клапан;
• по-лошо от физическа подготовка, по-малко време тя трябва да вземе обучение в маската.

Принципите на упражнение

Както беше казано по-горе, когато сложи кислородна маска за обучение, ако хората се издигнат до върха на планината, където има и тих и възстановителна среда, в допълнение към малко количество въздух. Класове в маската трябва да минат най-спокойния, въз основа на йога или пилатес.

В декларацията може да се види, че основният фокус е върху статични упражнения, но има активна тренировка противопоказано. Само спортисти на високо ниво, които знаят собствените си способности и може самостоятелно да контролира тялото си, наистина готов за интензивно обучение, но с времето, те не траят повече от 15-20 минути.

Младите спортисти, като правило, не обръщат внимание на препоръките на лекарите и по-опитни състезатели, и веднага започват да се изпълняват упражнения, които бързо изтощително дори и без маска. В този случай, можете не само да получите желания положителния ефект, но и става собственик на сериозни заболявания.

Най-добър модел

Към днешна дата, най-популярният модел е Trainig маска 2.0, който се използва от много спортни звезди. Маска перфектно изпълнява своята функция, за която той спечели уважението на всички известни спортисти. Тя е добър увеличения капацитет на белия дроб, сила и издръжливост, психическо фокус, бленда влакове, насърчава изцеление на дихателната, нервната и кръвоносната системи.

Още силата и издръжливостта

В човешкото тяло преминава в състояние на стрес и се опитва да се измъкне възможно най-бързо от нея, постепенно адаптиране към обучението маска на време. Започнете да диша не само постоянно работещи клетки, но също така и тези, които преди това са били извършвани никакви.

Спортистите, работещи във висок пулс, след редовните учения с Trainig Маска 2.0 ще могат да се движат лесно липсата на достатъчно кислород в конкурса.

мускулите след като заетостта е също стават все по-лесно да се работи, подобряване на тяхната функционалност. Когато увеличавате кардио издръжливост ще се почувства много добре, но по време на уроци или бойни изкуства сила обучение чувство подкиселяване на мускулите в битката ще бъде по-малко забележими.

Обща

Маска за обучение, прегледи за които са дадени по-долу, е направен от най-трайни материал - неопрен. Той има специални отвори за ушите и здрав цип, което е здраво закрепена, дори и при най-усилени тренировки.

Включени са непременно резистентност капачки 7 и 3 траен клапан за регулиране съпротивлението на въздуха. В допълнение, заедно с гумена маска в опаковката има неопрен ръкав фиксатора за главата, която може да се регулира до всякакъв размер, както и удобен за употреба под формата на книжка.

отзива

Отрицателна обратна връзка спортисти на тази маска не съществува, тъй като е възможно да се постигне сравнително бързо увеличаване на издръжливостта и се научи да диша през устата, тъй като много лекари препоръчват да се направи. Ефектът се усеща след първата сесия на обучение, въпреки че в началото да се извърши дори елементарни упражнения ще бъдат трудни. себе си бюст и да носят най-малко на 5 минути тренировка с Trainig Маска 2.0, можете да получите резултатите, които обикновено спортисти постигат в една или две учебни седмици без маска.