6 причини да се откажат от захар

• 6 причини да се откажат от захар

Защо сладки храни толкова приятни на вкус? Той има захар. И въпреки, че той е обичан почти всички от него, уви, не е полезно. Захар допринася за повишаване на теглото и кариес. На други въпроси, малко хора мислят, но това е наистина вредно за организма! Ето защо.

1. Влияния настроение

За да се съсредоточи върху ежедневните дейности, мозъкът се нуждае от енергия под формата на глюкоза, получена от въглехидрати. Но ако има само сладко, ще се вози на нивото на кръвната захар, и след кратко изкачване ще се почувствате умора и настроение ще се влоши. Ако ядем сложни въглехидрати (пълнозърнести зърнени храни и хляб, кафяв ориз, киноа, боб), които са бавно губят енергия, тя ще бъде много по-добре.

2. ускорява стареене

Баланс на хранене може да повлияе на състоянието на кожата. С излишък от възпаление захар върху него показва по-често защото захарни молекули разграждат колаген. Бръчки, кожата става по-малко еластична и по-изложени на външни влияния.

3. повлияе спортове форма

Въглехидратите са нужни, за да добавите енергия по време на тренировка, но, отново, бавно. Захарта десерти малко хранителни вещества.

4. влоши работата на стомашно-чревния тракт,

Плодове и други природни източници на захар са богати на диетични фибри, витамини, минерали и вода. Всичко това е добре за храносмилателния тракт и общото здравословно състояние. Но добавена захар носи такова нещо, и здравеопазването става по-лошо.

5. провокира дрожди

Candida видове причиняват по-голямата част от гъбични инфекции, и захар "диета" перфектно подхранва и им помага да се развива.

6. причинява глад

Бързи въглехидрати се обработват бързо, без да оставя усещане за ситост и глад предизвиква нова и желанието да се яде друга торта.