Как да премахнете бедрото бързо

Всяка жена във всяка възраст има тенденция да бъде красива. Но това е малко вероятно някога ще се срещнат на една дама, която напълно удовлетворени външния си вид. Много често нашите красиви дами се оплакват с фигурата на проблема. Някой не харесва малки гърди, които не са доволни твърде широк кръста, и някой си мисли за това, как да се отстрани на бедрата, за да се появи по-тънък. И без значение колко дамите казват, че много мъже предпочитат жени с апетитни форми, те все още продължават да се мъчи изтощителна диета и физическо натоварване непоносимо. Е, въпреки че много е писано за това как да отслабнете бързо и да се помпа мускулите им, така че те да станат еластични, ние се опитваме да се подчертаят основните точки в борбата за идеална фигура, изоставяне на вредни практики. В тази статия, ние ще се фокусира върху това как да се отстрани на бедрото и се отървете от излишните сантиметри към други части на тялото.

Хранене - на базата на добра фигура

Да започнем с менюто. Всичко, което знаем някои рационални правила на здравословното хранене. Но не винаги искат да ги следват. И веднага след като си отиде от тях, допълнително тегло под формата на мазнини в ханша, талията и корема не са принудени да чакат. Така че нека да се повтаря на правилата и да се опита да продължи да се придържа към тях да не се тревожи за това, как да се отстрани на бедрото:

1. Не заредите през нощта. Последно ядене - в пет или шест часа вечерта. Преди да си легнете, ако сте наистина много искам да ям, можете да изпиете чаша кисело мляко или яде ябълка. 2. Изключете от диетата на пържени ястия, пушени и солени, сладки и брашно. Предпочитам задушени зеленчуци, мляко, зърнени каши, ниско съдържание на мазнини извара. Вместо бонбони можете да ядете сушени плодове - ще бъде много по-полезен. Само не се увличат от тях, и тъй като те също съдържат много калории, както и всички сладки.

3. Пийте дневно в продължение на най-малко два литра чиста вода. Водата може да се заменя с пикантни билкови чайове. То утолява жаждата Hibiscus чай или зелен. Вода, като вътрешен душ, отмива от тялото ни от вредни вещества. Освен чувството на глад след пиене на чаша вода значително притъпени. Ако в някакъв момент направи отклонение от рационална диета, не се отчайвайте. Най-важното - навреме, за да се върнете към него, докато допълнителното тегло не стане ваш главоболие, а вие - заложник на постоянни проблеми, озаглавен "как да премахнете бедрото."

Един ефективен комплекс от упражнения за бедрата

Силата разбрани. Сега нека да поговорим за специален набор от упражнения, които ще ви помогнат да коригирате формата, където е необходимо. Тя е на път да се зареди е твърде широки бедра. Доста често това се случва и така, че след загубата на тегло на мазнините, все още остава. Много често виждаме, е само на бедрата. Тук е необходимо да се прилага подобрените методи за корекция. Това са специални упражнения и масаж. Разбира се, ако мислите, че за това, как да се премахне с лакът в продължение на седмица, и си мислиш, че е възможно, трябва да ви разочаровам. За да стане това, трябва да работим усилено. Но при условие, че ще изпълнява следните упражнения всеки ден, две или три седмици, за да видите резултатите. По този начин, в комплекса от упражнения за намаляване на бедрата: 1. начална позиция: изправи прав. Един крак наведе на коленете и бавно я отвежда настрани. Броят на повторенията трябва да бъде между 20 и 30. Направете същото с другия крак.

2. начална позиция: лежи на пода на една страна. Повдигнете прав крак нагоре, а след това по-ниски. Броят на повторенията - 20-30. Същото правя с другия крак.

3. начална позиция: изправи прав. Да рита краката си до прав ъгъл: правото, левия крак. Броят на повторенията - 20-30 пъти.

Антицелулитен масаж - допълнителна процедура за корекция

добър ефект дава антицелулитен масаж, което може да бъде направено в салон красота или козметичен салон. Използвани в този антицелулитни продукти, съдържащи кофеин, портокалово масло, екстракт от мента, камфор, и да се увеличи циркулацията на кръвта и да помогне за премахване на токсините.

заключение

Тези методи дават всички отлични резултати, които трябва да се определи, че дневни упражнения и самостоятелно масаж с подхранващ крем 2-3 пъти в седмицата. Следвайте тези указания, и скоро няма да забравя, че след като са се притеснявали за това как да се отстрани на бедрото до тази цифра е пропорционална.