Канадска борба: упражнения у дома

Какво можете да направите у дома, за да се постигне успех в този спорт като канадска борба? Тренировка у дома ще го направят, но как да ги построи? Какви видове борба съществуват под формата на спорта на канадска борба? Тренировка у дома, за да развиват своите способности ще бъде темата на тази статия.

Армрестлинг: горния

Това борба изисква обучен спортист пронаторно. Тук, както и в много други случаи, има нюанси, които са включени в много от тях не се разгледа. Въпреки че е все още да се направи.

Много спортисти мисля, че на върха е не друг, а отсечката и пронаторно. В този си на мислене и край. Те вярват, че пръстите не е натиснат. В действителност, малкия пръст с безименния пръст помага спортисти въртят четката. По този начин, ос на въртене.

В противен случай, щипка, може да се разглоби. Също така не изключи вариант (ако този нюанс не се взема под внимание), когато противникът е по-упорити пръсти, лесно могат да спечелят за сметка на това, което ще се прекъсне кабелите.

атака на пръстите

атаката на пръстите трябва да се завърти четка враг използване безименния пръст и малкия пръст. Ако една атака се прави на отвличането, просто трябва да използвате показалеца и средния пръст в по-голяма степен.

е характерно и важно за езда на атака?

, че има един участък в началото да атакуват езда много важно. Това означава, че един спортист, теглене, се стреми да излезе с палеца на противника си. В този случай, четката трябва да бъде взето възможно най-високо, за да се улесни изпълнението на тази задача. Като цяло, тези трикове е богата на канадска борба. Обучение отгоре помогне на атлета обучени в достатъчна степен. В резултат на ръка от противника се удължава, спортистът ще получи обезщетение, което може лесно да се използва за атака чрез отвличане. Може би в началото на врага е в състояние да достигне до първа позиция, в случай че той е прибягнал до атаката на кон. В такъв случай е възможно да се опита да извърши празнина захващане и наклонения. Следователно, съществува вероятността вкара отклоняване от противника. Ако състезател е решил да се бори на кон, когато той трябва да отиде на палеца, за да може да се намеси четки враг мълния. Траекторията на това трябва да бъде под формата на "палеца - рамо". Заключава етап ще се разкърши на ръката и притискане на пръстите на едната страна. Канадска борба, обучение отгоре, които дават възможност да се развие сила, е спорт, където също така е важно техника производителност, а не груба сила.

Ако борбата е в ремъците, пръстите там до голяма степен губят своята роля. Прихващане става по-силно, това е просто невъзможно да не се забележи или да се чувстват. Има моменти, когато опонента си на техните данни е по-голям. В тази ситуация, има някои предимство, което позволява бързо и ефективно прати четката. Въпреки това, движението все още е възможно да се спре, а след това можете да се свържете с точка преднина с наклон напред.

участък. Канадска борба: обучение у дома

напрежение Обучение по канадска борба - един доста важен елемент, тъй като този процес е много, много тясно свързана с термин като "борба на кон." Много често спортисти изпълняват участък от самото начало, веднага след като той е настроен на сцепление. Задачата на този етап е да се дестабилизира ръцете на противника си, който се извършва стадиране на ръката си и изпълнението на определено напрежение.

Това ви позволява да заключите пръстите на врага, за да го лиши от възможността да се огъват на четката, веднага след като започва да играе. Също така, с помощта на един участък supiniruet блокиран трафик. Най-често срещаният тип на този вид разбира се е участък "себе си." В същото четката в напълно включен в позиция. Подобна тенденция е създаден и разработен за определени случаи. Най-ефективни е използването на участък "себе си" в случай, ако противникът - verkhovik.

Атлетът със сигурност ще се опита да привлече ръката на съперника по-близо. Ъгълът на коляното ще остане непроменен. Налягането в никакъв случай да се извършва на пръстите на ръцете. Неговата най-силна част трябва да падне върху два пръста: показалеца и средния.

Канадска борба, ръката упражнение, което позволява на атлета да бъдат по-подготвени за битка, има редица нюанси. Сега трябва да се отбележи, че е налице пряка връзка между най-успешната борба горния метод, и стойността, създадена лост. Ако опонентът ви - verkhovik, най-доброто нещо е да се вземе възможно най-високо. И това се отнася не само до формулиране на начално улавяне, но цялото време на борбата.

А по-благоприятно положение, че винаги може да се получи, като се опитва да се движи четката по-близо. Този ход не е тайна, той се използва от някои спортисти свободно. Както бе споменато по-рано, подобен ход може да се практикува не само в създаването на улавяне, но също така и директно по време на мача.

Възможно е да се избегнат ситуации, в които се конфронтират, ще verkhovik спортист и атлет-кука. В този случай е препоръчително различен следния действие: заключване движение suppiniruyuschego противника. В този случай на четката трябва да се настрои така, че да се прибират четката да легне върху малкия пръст на съперника (както и безименния пръст) са по-гъсто, колкото е възможно.

Бъдете сигурни, че максималната прибиране на четката, за да противника в такова положение, няма да може. Но за такива неща и четки предвидено обучение по канадска борба. Stretch "на", се оказва, ще даде възможност на атлета да блокира плановете противник усукване движение. оперира ъгъл противника The също ще бъде значително удължен.

Отдалеченият фаланга

Повече от веднъж се наблюдава, че треньори, както и някои спортисти, отбелязаха значението на набляга на напрежението, като така наречените дисталните фаланги. Какво толкова е станало? Работата е там, че фокусът на този вид пряко влияе най-слабата точка. Това се прави за по-голяма степен се дължи на факта, че лостът има голяма ръка.

Обучение за Армрестлинг къща включва редица упражнения, които са по някакъв начин свързани с това. Наистина е ситуация, в която трябва да се противопостави на противника, стремежът да спечели мача поради атаката "на страната". В този случай, единственият начин, че няма да загубите кръгла, застопоряващи пръстени и средния пръст на врага, за сметка на всички една и съща отсечка.

Само по този начин може да се намали ефективността на страната на налягането на моменти, за потискане на извъртане на китката. Много важен момент по време на отсечката е да се използва предимството на енергия. Това може да стане директно чрез въздействие върху идентифицирани по-рано от слабите места на противника си. Целта (и резултатът) от настоящия става елиминиране на противник в изключително неблагоприятна позиция за себе си. Като цяло, можем да кажем, че участък също така зависи от това какъв вид слаби и силни страни има противник.

Опъване изисква спортиста изпълнява още една точка: синхронизация позиция лакът. От ръка на лакътя, точно поради тези причини, няма да има статична. Трябва да се извърши придвижване в съответствие с това, което се нанася вектор сила в момента.

Но най-важното - не просто изпълнява движението, и да го изпълни по най-добрия. Това означава, че дори по време на работния ъгъл не трябва да се увеличи значително. Ако това се случи, спортистът на риск по време на загубата на властта им. И това не е много, и добро за него.

Защо е участък?

При метода на контрол на "отгоре" участък е много важно, тъй като позволява на врага да се измести позицията си в неравностойно положение, да работи върху слабите противника места. Това е често самият участък с такава борба се превръща в решаващ фактор, който ще донесе победа на един от противниковия спортист.

Arm борба: тренировка за начинаещи

Както може да се използва за обучение в тази област? Особено, ако сте начинаещ спортист?

За да направите това, можете да си купите специална маса за канадска борба. Но това е само ако щете, с които да се обучават. Само за красотата на това явно не си струва да приемате, ако сте в едно.

Заключение

Много е важно да се обърне внимание на първо не толкова продължителността и интензивността на тренировката, тъй като тяхното качество. Както и в много спортове, канадска борба новодошлите дори не поканиха и силно се препоръчва да се развива техниката на основните упражнения. Единственият начин да се изгради не само сила и силата, насочена в правилната посока. Всички пъзели са съставени от малки детайли и канадска борба не е изключение в това отношение.