Баща на три деца загубили тегло и изглеждаше по-млад от 20 години

• Бащата на три деца загубили тегло и изглеждаше по-млад от 20 години

39-годишният Еремия Питърсън (Еремия Питърсън), баща на три деца от град Мисула, Монтана - голям фен на заведения за бързо хранене и бира, което е отразено в неговата форма. Поне това беше преди шест месеца. Сега баща на семейство прилича на фитнес бог. В това той е помогнал за диета и физически упражнения в продължение на няколко часа, поради което Еремия е загубил 37 килограма и изглежда 20 години по-млад.

Наддаване на тегло мъж започна, след като изостави спорта и дори най-простите упражнения. Това са непосредствено засегнати неговата фигура. Той започва да боли вашите стави и имаше проблеми с червата. Но това е на децата, принудени Еремия хвърлят бившия си начин на живот и да поемат върху здравето.

"Ние сме много активни семейство, ние искали да отидете къмпинг. Но в един момент спрях да се поддържа връзка с децата, които бързо се изкачиха на хълма, а аз се влачеше след себе си, се задъхва. "

Ден първи.

Освен това, стана ясно, че Еремия въглехидрати нетърпимост. Той седна на диета кетон - нисковъглехидратна диета с високо съдържание на мазнини и умерено съдържание на протеини.

Напредък в продължение на 31 дни. В допълнение към диета, човекът, всеки ден в продължение на един час Работил съм във фитнеса и си отиват два часа. "Не дъжд - никакво обучение!"

Тъй като храната се променя. До:

• Закуска: палачинки със сладко или понички;

• Обяд: нищо;

• закуска: сирене или консервирано месо;

• Вечеря: пица или паста, две кутии с бира;

• Десерт: сладолед или дъвчащи бонбони шведски риба.

след:

• Закуска: бъркани яйца и сирене, кафе със сметана;

• закуска: протеинов бар;

• Обяд: пилешко или пуешко кайма със зеленчуци;

• Следобедна закуска: протеинов шейк;

• Вечеря: сьомга, риба тон или пуйка със зеленчуци;

• Десерт: протеин се разклаща или извара.

4 август - 23 на декември.

"Откакто започнах да отслабнете, и седна на диета, дори и състоянието на косата и кожата ми се подобри, но все още може да се види най-накрая, брадичката."

"Когато видите резултатите в огледалото - това е най-добрата мотивация да продължи с още по-голяма сила. Това бързо преобразуване Имам дневно обучение, от което никога shirked ".

"Аз съм пълен с енергия през целия ден, аз ставам в пет часа сутринта и си лягам в десет. Когато аз съм бил с наднормено тегло през цялото време бях уморен и искаше да спи. "

На разходка в планината Еремия винаги се истински приятел.