10 неща, които оказват отрицателно въздействие върху функционирането на мозъка ни
Как да не загуби главата си в съвременния свят? Защитете съдържанието на черепа! Тя е все още е необходимо под ръка. За вас - 10 неща, които влияят отрицателно на мозъка.
![10 неща, които оказват отрицателно въздействие върху функционирането на мозъка ни](/images/154/154696/0a1abb597219f92ddf297a0a58c8c17c.jpg)
![10 неща, които оказват отрицателно въздействие върху функционирането на мозъка ни](/images/154/154696/124661859129e465c93bc956821b1312.jpg)
Липсата на закуска
Пропускане на закуската отрицателно въздействие върху производителността и човешкия тон за деня. Изглежда очевидно, но въпросът тук е не толкова в консумацията на енергия необходима на тялото, но във факта, че липсата на закуска намалява нивата на кръвната захар. А това, от своя страна, го прави трудно да се влеят в мозъка хранителни вещества.
![10 неща, които оказват отрицателно въздействие върху функционирането на мозъка ни](/images/154/154696/aefc931ec36583f0466737f6b90d8b67.jpg)
захар
Предходната алинея обяснява защо продуктивен мозъка препоръчва яденето на сладки, особено тъмен шоколад. Въпреки това, големи количества захар причинява проблеми с храносмилането на протеини и хранителни вещества. Резултатът е същият като този на ниско ниво на захар в кръвта: хранителни вещества за мозъка просто не идват.
![10 неща, които оказват отрицателно въздействие върху функционирането на мозъка ни](/images/154/154696/070b749e1105f48bbe23054d411f28d3.jpg)
стрес
Тежка емоционален стрес води до разкъсване на връзките между невроните и затруднява разбирането на причинно-следствените връзки и последователността на събитията. Във връзка с това е силна нервна възбуда и чувството, че всичко е наред. Натрупана стрес уврежда паметта и намалява интелектуалния потенциал.
![10 неща, които оказват отрицателно въздействие върху функционирането на мозъка ни](/images/154/154696/cec5eecdd66634a39d24afb1319996b5.jpg)
антидепресанти и хипнотично
Проблем лудост мощни лекарства са най-остри в Съединените щати, където такива лекарства са написани много лесно. Използването на хапчета за сън и популярни антидепресанти като Xanax може да се влоши с памет, докато амнезия причина деменция и натрапчиви мисли за самоубийство.
![10 неща, които оказват отрицателно въздействие върху функционирането на мозъка ни](/images/154/154696/c1cf7bb2e3f4fac9d99a962719a3ba17.jpg)
пушачи
Ако говорим за негативните ефекти от тютюнопушенето върху тялото, първият идва на ум снимки на черно белите дробове и разрушени зъби. В този случай, много малко се говори за това, как цигарите влияят на мозъка: никотин стеснява нейните кораби. Въпреки това, Коняк обратно разширява. В допълнение към проблемите, свързани с липсата на хранителни вещества в мозъка, това значително увеличава риска от болестта на Алцхаймер.
![10 неща, които оказват отрицателно въздействие върху функционирането на мозъка ни](/images/154/154696/5bc385eaaffbeb08ad13e7b190782843.jpg)
нд
Липсата на достатъчно слънчева светлина влияе директно върху когнитивните способности на човека. Първо, ултравиолетова светлина, произведена от слънчева светлина, регулира циркулацията на кръвта, т.е. притока на кислород и хранителни вещества. На второ място, слънчева светлина помага за производството на серотонин - хормон, който влияе на настроението.
![10 неща, които оказват отрицателно въздействие върху функционирането на мозъка ни](/images/154/154696/097f3331671062cbe8a0bc37e7a9f897.jpg)
Липсата на вода
Липсата на вода води до намаляване на обема на мозъка, което значително намалява неговата ефективност и води до почти нула способността за запаметяване на информация. Препоръчително е да се използва средно по 2 литра вода на ден.
![10 неща, които оказват отрицателно въздействие върху функционирането на мозъка ни](/images/154/154696/3984a74fa28cb1647bfa9fc73212d5b9.jpg)
Излишък информация
Година след година, размерът на информация за възприемане на човека се увеличава лавинообразно. Тя ще изглежда, че това е обучение на мозъка и поддържане на тона му. Това всъщност е излишък, който мозъкът реагира еднозначно - резистентност. Тя се изразява в това, че в някакъв момент информацията престава да бъдат усвоени до отпада памет.
![10 неща, които оказват отрицателно въздействие върху функционирането на мозъка ни](/images/154/154696/4b01428771bdb45df5cf2ae74d1b0b5a.jpg)
Мултитаскинг
Друга аномалия в света на информацията: хората в същото време отнема няколко потока на информация. В резултат на това, никой от тях не се смила правилно и ума свиква такава операция. Информация се възприема повърхностно, но да се концентрира и да направи нещо без честа смяна на дейност става все по-трудно.
![10 неща, които оказват отрицателно въздействие върху функционирането на мозъка ни](/images/154/154696/b996d0c2c9beec94d816518821243308.jpg)
Липсата на сън
Това явление е познато на всеки, който се превръща в глобален проблем. Според СЗО, през последните 100 години, хората започнаха да спят средно с 20% по-малко. Тежка липса на сън е изпълнен с факта, че по отношение на реалното състояние на бодърстване различни части на мозъка се във фаза на сън с бавни вълни. По това време човек "виси" в един момент, тя става разпръснати, се влошава, фини двигателни умения. Редовен лишаване от сън води до смърт на мозъчни клетки.