7 звезди улица тренировка за тези, които имат малко време

В Холивуд водата няма нищо, което ще запази красотата на суперзвездите, но всички от тях са в страхотна форма и се удари в телевизионните екрани с красотата си. Разбира се, тайната е, че те правят много усилия, за да изглежда по този начин, както и да ползва услугите на диетолози и фитнес инструктори. За щастие, повечето от техните трикове можем да възпроизвеждат у дома. Хероин събира полезна улица тренировка, която ще ви помогне да поддържате тялото в добра форма, да се почувства силно и ефективно, без финансовите разходи за обучаващия.

1. Джена Dewan

За повечето съвременни жени повторение на едни и същи упражнения в продължение на няколко подхода може да бъде скучен и досаден. Ако вие също не обичам да правя 40 коремни преси в даден момент, може от време на време да замени тези упражнения на тренировка танци. Star "Стъпка напред", не може да се занимава с часове, защото тя трябва да съчетава майчинството с изстрел в телевизионното шоу, така че тя предпочита да прекарат най-малко 10 минути на ден, но възможно най-ефективно.

<ПЛЕЙЪР = HTTPS: //www.youtube.com/embed/zhTZ9W_gnXc функция = oembed>

2. Hloi Kardashyan

Bodipozitivnye обучение Chloe винаги е насочена към, за да останат здрави и щастливи, и имат отлични поза. Ако не се интересувате от загуба на тегло, трябва да се запознаете с нейната улица тренировка, която използва гири и Fitball малък. Имайте предвид, че Клои обича голям товар, така че за първи път можете да извършите по-малко подходящ, като се избягват пренапрежение. <ПЛЕЙЪР = HTTPS: //www.youtube.com/embed/VplVKobwV84 функция = oembed>

3. Shay Mitchell

Звездата на "Малки сладки лъжкини" не спира обучение дори и в моментите, когато той е на път. Удобни дрехи, чифт претегляне - гири могат да се използват вместо бутилки за вода - и добро настроение ще бъде отличен помощник в класната стая рано сутринта. Шей обръща внимание на факта, че тялото й е балансирано, така че по време на тренировка улица по-често слушате вътрешните чувства и анализира как вашето тегло се разпространява на крака.

<ПЛЕЙЪР = HTTPS: //www.youtube.com/embed/aoptgXGFXPs разполагат = oembed>

Bell Хадид 4.

Супермоделът признава, че тя трябва да прекарват много време, опитвайки се да поддържа тялото си във форма за концертите, особено когато става въпрос за Виктория Сикрет. За да бъде максимално ефективна, тя избира обучението на тегло или бокса, а не се плашим от "класически" - разнообразие от декоративни елементи и клекове. Повторете своята улица тренировка може лесно да бъде навсякъде по света, защото всичко, което трябва - една черга и чифт претегляне.

<ПЛЕЙЪР = HTTPS: //www.youtube.com/embed/1xo6YJsni-s функция = oembed>

5. Жизел Бюндхен

Не е необходимо да сме сериозни и съсредоточени, за да се движат активно и горят калории. Ако имате деца, вие може от време на време за обучение с тях. Всичко, което трябва - закачлива музика, забавни акробатика и желание да изглежда малко глупаво. Дори и прости движения с бебето Приети за обучение, така че да използват този метод в дните, когато рутината на лицеви опори започват да се обърне. <ПЛЕЙЪР = HTTPS: //www.youtube.com/embed/ZWzc5yvt3PI функция = oembed>

6. Клум

Внимателното отношение към нейната бременност не означава, разположена в леглото 24/7. Малък и редовно натоварване не само ще помогне за подобряване на циркулацията на кръвта в тялото си, но дори и да улесни самия процес на раждането. Той смята, че така личен треньор Хайди Клум, който й помага да останете във форма по време на всички бременности, от които Моделът е четири. Основното правило при извършване на всяко упражнение - гледайте си чувства, дишането и сърдечната честота, така че да не се прекалява.

<ПЛЕЙЪР = HTTPS: //www.youtube.com/embed/IwPeo49HNVY функция = oembed>

7. Бри Larson

Реал superheroine в реалния живот не може да се разчита само на каскадьор, и CGI, подчертавайки кубчета преса, така че Бри Ларсън имаше доста пот, за да подобрите нивото си. Ниво на ежедневния стрес впечатли дори и мъже, които се оказаха не толкова лесно да се достигне нивото й на годност. С това видео можете да научите няколко нови и ефективни упражнения.

<ПЛЕЙЪР = HTTPS: //www.youtube.com/embed/Mlz60b0o_68 функция = oembed>