Гал Гадот за това как да се пазят под формата на чудо

Гал Гадот не е просто играят Wonder Woman на екрана, тя супергерой в реалния живот. Преди да играе на този толкова популярен характер, тя беше в страхотна форма: играе баскетбол, да танцува хип-хоп и е служил в израелската армия като инструктор в продължение на две години. Атлетик отпусна покрай GADOT тренировка на изображението за Wonder Woman, но им проучвания актриса се приближи сериозно.

Функционално обучение

Основната 45 минути тренировка включва седем упражнения, които обхващат всички области и мускули в тялото. Те се концентрира върху машината гребане, Burpee и набирания - заявление за олимпийски атлет!

GADOT домашна употреба TRX оборудване за интензивно обучение с телесно тегло. Всяка дейност включва работа с гири, ленти и лицеви опори. Друга актриса препоръчва да не се пренебрегва уроците на открито и част пистите.

От време на време, за да се гарантира, че уроците не са уморени, добавя тя обучение по кикбокс, бойни изкуства и кунг-фу.

За да се подготви за ролята на Amazon Гал трябваше да спортуват в продължение на шест часа всеки ден. В програмата бяха включени обучение по фитнес зала, конна езда и хореография.

Хората ми казват, че конна езда - това не е спорт, за всички кон направя. Не, не, не, това може да бъде много изтощителна и болезнено. Актрисата - запален алпинист, който многократно е демонстрирал на страницата си в Instagram.

реализира силата

Треньор актриса Хейли Брадли е разработил специална диета за нея да се концентрира върху цялото и непреработени храни. Той препоръчва да се поддържа баланс на протеини и зеленчуци в храната и да се избегне сока, който може да бъде с високо съдържание на калории, благодарение на естествените захари в плодовете и зеленчуците. Важно е, че актрисата никога не яде през нощта.

Това, което се дава на тялото ви се отразява в нашия външен вид.

Зелени зеленчуци - основен компонент на неговата власт. Те са пълни с витамин В, който да ви помогне да конвертирате храната в "суров" енергия и позволява по-лесно да се работи малко във фитнес залата.

В същото време, актрисата - непримирим далеч по-приятни, така че не се ограничавайте да обичам много. Тя не си забранявам да яде хамбургер или шоколадов сладолед - всичко зависи от количеството на храната.

Просто се насладете на храната. Да не се яде, когато отидеш някъде, или говорите по телефона или четене. Уважавайте храната си и да го ползват.

Вода

GADOT треньори настояват, че е необходимо да се пие най-малко един галон на вода - повече от три литра. Той потиска желанието за храна, както и силна хидратация подобрява издръжливостта и помага да се справи с-интензивни тренировки, че тя изпълнява. Разбира се, ако не разполагате с възможността да прекара шест часа в залата - можете да намалите силата на звука.

Изображението

GADOT предпочитания Нюанс смесва с овлажнител и използва освежаващи спрейове през деня. Основният фокус - ярки устни. Тя никога не забравя да сложи естествен блясък. Тя мие косата си всеки ден, но никога не пресъхва сешоар, което им позволява да се изсъхне.

Тя обича да се подчертае дългите си крака, така че да може да се нарече подпис стил къси рокли или рокли с необичайни и големи съкращения, фигурата на.

Ако сложите мини, а след това забравят за шията.

Тайната на успеха

Разбира се, всички тези упражнения и диета не биха били ефективни, ако не и наистина желязна воля на момичето. Тя е дете се научи да твърда дисциплина и здравословен начин на живот, се научих да подчертае своите предимства и се опитват нови упражнения редовно. Родила двете си прекрасни дъщери и благодарение на активната живот лесно възстановява формата си.