Кефир-ябълка диета в продължение на 9 дни: мнения

Рядко коя жена не би искал да загубят няколко килограма, да станат по-икономична, по-привлекателни и по-уверени. Често тези две или три килограма от най-забележимо само техния собственик, но старателно развалят настроението. Жената започва да сортирате чрез различните опции на диети, които ще й помогнат бързо да се реши този проблем. Сега те са една голяма част, но не всички са ефективни и безопасни. Един от най-ефективните е кефир-ябълка диета. Нека погледнем по-отблизо, каква система и как оправдано прилагането му.

Кефир-ябълка диета в продължение на 9 дни: мнения

Предимства

Съставките, използвани в този курс е станала синоним на диетични комплекс. Кефир-ябълка диета - не само най-прости, но също така и доста икономичен. Той не само помага да отслабнете бързо, но също така почиства организма от токсини. Това е особено важно за хората, които живеят в градове с лоша околна среда, или за тези, които са ангажирани в работата вреден за околната среда. Ако сте били наскоро антибиотична терапия, и вашият лекар не виждам никакви противопоказания за приемането на храната, разбира се, диетата на кефир-ябълка може да бъде идеален вариант, тъй като е млечни продукти лесно се отстраняват от организма всички тежки вещества и отпадъци.

Как са дните на диетата

На пръв поглед, да се придържат към тази система е достатъчно силно. Но кефир-ябълка диета - не е нов стил храна, но само временна мярка. В допълнение, не просто да правят планове за 9 дни, то може да се окаже трудна задача. По-долу ще обясним как постепенно да привикнат на тялото да поддържа курса.

Кефир-ябълка диета в продължение на 9 дни включва сравнително проста и ефективна система за захранване. През деня, трябва да се яде 6-7 пъти, всеки път за пиене 100 грама нискомаслено кисело мляко (1%), както и яденето на 1-2 ябълки. Изберете не много сладки и кисели плодове. Sweet съдържат много естествени захари и киселина може силно да повлияе на състоянието на лигавицата на стомаха и червата. В деня, когато трябва да се пият литър кисело мляко и яде 1,5 кг ябълки. Освен кефир да пиете негазирана вода, както и на голям лист зелен чай, както и различни билкови настойки, е от полза за процеса на загуба на тегло.

Кефир-ябълка диета в продължение на 9 дни: мнения

съвети диетолози

жените често правят същата грешка, прочетете за новата система за загуба на тегло, те веднага реши да го следват докрай. Въпреки това, те са много трудно предизвикателство може да бъде Кефир-ябълка диета в продължение на 9 дни. Отзиви казват, че в рамките на 2-3 дни мисълта за предходната седмица от диетата убива всяка мотивация. Така че започнете с продължителност курс на 3-5 дни. През това време тялото е добре почистена. След това да си вземе почивка от 2-3 дни и увеличаване на диета в продължение на 7 дни. И накрая, за трети път, след пробив една седмица, можете да опитате и да победи по време на 9 дни.

Въпреки това, загуба на тегло - това е индивидуален процес, така че не бързайте веднага да започне дългосрочна процент. Ако имате нужда само да загуби 12 кг, е възможно периодично да се прибегне до деня разряд. Това означава, че веднъж седмично, което ядете през целия ден с кисело мляко и ябълки. Това е начинът, валидността на който се изпитва поотделно, съхраняващи. Това не е най-трудното изпитание за силата на вашата воля. Но тук се крие основната опасност. Такава система не би довело, ако в деня след изписването ви активно ще компенсира загубеното време отнема пържени сладкиши, пайове и бонбони.

Индивидуален подход

Като изкушаващо нито описано кефир-ябълка диета (9 кг - девет дни, тази впечатляваща цифра), не трябва да забравяте, че трябва да не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. Това може да е диетолог или терапевт, който е в състояние да направи оценка на състоянието на здравето си, се изчислява резултата и ви предупреждава за евентуални нежелани последици, както и начините за тяхното предотвратяване. Такава диета много ниско съдържание на протеини, почти не включва въглехидрати и мазнини. Тази диета не е огромно количество етерични човека витамини и микроелементи, което означава, че трябва да се претегля всички плюсове и минуси, защото освен това, има и други системи за загуба на тегло. Но лекарите подчертават, че въпреки липсата на баланс на комплекса, консумацията на един и половина килограма ябълки на ден ви дава възможност да се осигури на организма с естествени и полезни вещества. Ако човек е напълно здрав и няма сериозни заболявания и противопоказания, тя е най-евтин и ефективен начин да отслабнете. Да не забравяме и за необходимостта да се оцени нивото на физическа активност. Ако тренирате, а след това тази диета е противопоказна за вас, тялото ви ще се компенсира липсата на енергия се дължи на мускулни и кръвни клетки.

Кефир-ябълка диета в продължение на 9 дни: мнения

лек курс за начинаещи. Три дни по ябълки и кисело мляко

Тук всичко е съвсем проста, ние се разтоварят всичката храна от хладилника и да ги транспортират до роднините, заедно с други членове на семейството. Много е трудно да се поддържа диета, ако трябва да се подготви нормално хранене за цялото семейство и да седне с тях на една маса.

Apple-кефир диета в продължение на 3 дни не е твърде сложно, но това е по-добре да изберете за времето си е един уикенд или празник период, тъй като голяма част от свободното си време допринася за смущения. Най-добре е, ако сте заети по време на работа до късно през нощта. Тъй като може да отнеме цял килограм и литър ябълки обезмаслено кисело мляко на. Разделете всички продукти, в продължение на 6-7 приеми, че не прекъснали усещат толкова остро. В допълнение, можете да изпиете литър обикновена, чиста вода. Гладът не трябва да бъде прекалено остър, тъй като това е дългосрочна пренебрегване на клиенти си на факта, че забавя обмяната на веществата, организмът започва да пести ресурси.

седмица за прочистване на тялото и диета

Втората стъпка - с кисело мляко-ябълка диета в продължение на 7 дни. Тя е по-трудно да се поддържа, обаче, трябва да се покаже въображение на тези два продукта, можете да приготвите вкусни и различни ястия. Така че, ако три дни зад себе си, и чувствате, че сте в състояние да отиде по-нататък, може да продължи да се придържа към старата диета. Ако диетата е станал непоносим, ​​а след това на четвъртия ден се оставя да се готви за себе си специален кефир супа. Това ястие е като хашиш, но без яйца, наденички и заквасена сметана. Не може да има само веднъж на ден. За подготовката му трябва пресни зеленчуци, краставици, домати, една супена лъжица от зелен грах и половин варено морков. Но зелените могат да се полагат без ограничения. Това ястие може да замени обяд или вечеря.

Кефир-ябълка диета в продължение на 9 дни: мнения

пълния курс. Девет дни на диета

Има различни версии на този курс. Най-тежките дава невероятни резултати, можете да загубят до 12 кг. Първите три дни, изразходвани за пиене само диета, пуснати на ден и половина литра айрян.

През следващите три дни - ябълка моно-диета. Окончателните три дни - отново на кисело мляко. Можете да пиете до един и половина литра вода. Както знаете, това е труден въпрос, по който може да бъде представен кефир-ябълка диета. Отзиви и резултатите от нейното известни достатъчно широко - 10, 12, 15 кг за курса - числата привлечени като магнит. Въпреки това, трябва да знаете какви резултати ще бъде последвана от бърза възвращаемост. протеин дефицитът води до виене на свят, главоболие, летаргия и намаляват производителността. Въпреки това, ефектът далеч не се изчерпват с липсата на протеин води до по-бавен метаболизъм, тялото започва да гори мазнини не е, и мускулите, което е бързо изхвърлени кг доведе до факта, че кожата увисване. Затова експертите препоръчват да смекчи условията. Първите три дни може да бъде направено само от кисело мляко и ябълки, а след това да заменят вечеря с размера на порции протеини храни до 250-300 г белтъчини продукти трябва да се редуват хранене на първия ден от пилешки гърди, а вторият - рибата, третият - извара или яйчен белтък ,

Кефир-ябълка диета в продължение на 9 дни: мнения

Ефективността и резултати

Ние вече сме ги обсъжда, той остава да се добави, че по време на тридневния курс, можете да се отървете от 2-4 кг на седмица и да стане по-лек с около 6 килограма. Това означава, че бързо ще се получи добър резултат. Такава диета може да бъде отличен процент освобождаване от отговорност, особено след новогодишните празници със своята свръх-изобилие от високо-калорични храни. За една седмица, можете напълно да изчистите организма от токсини и възстановяване на чревната микрофлора. Честно казано се придържат към установените правила, можете лесно да се постигне поставените резултати. Въпреки това, ние трябва да помним, че не е толкова трудно да се постигне краткосрочните резултати, как да ги задържи. При завършване на курса не може да се консумира в големи количества хляб, сладкиши и други богати на въглехидрати и мазнини продукти. Ето защо, да свикна с идеята да се използва пълнозърнест хляб и да пие чай с сушени кайсии на регулярна основа. Не забравяйте да си поставят цели и да не се отклонява от курса.

Кефир-ябълка диета в продължение на 9 дни: мнения

Недостатъци на

Трябва да се помни, че излагайте тялото такъв стрес е невъзможно за хора, страдащи от високи нива на затлъстяване. Неговият метаболизъм вече е небалансиран, нищо добро няма да излезе. От друга страна, тези, които имат няколко допълнителни килограма, не е необходимо да издържат на такова страдание, достатъчно, за да се намали част за вечеря и да се откаже сладкиши и пържени храни.

Като цяло, такава диета не е лесно да се поддържа, особено трудно психически. Ако стане непоносимо, трябва да пиете зелен чай или вода, в най-трудния момент е допустимо да се яде една дата. Въпреки това, с всеки изминал ден става по-лесно, апетитът изчезва и ще видите голям терени. Това е, когато и да разберат колко добре се справя със своята задачи Кефир-ябълка диета. Резултатите (преди и след снимка говори за себе си), ще бъде най-добрата награда и стимул за курса. Но по-често от веднъж на повторение пълен курс не може да бъде три месеца. Отзиви казват, че със силно желание такава диета може да издържи.

Кефир-ябълка диета в продължение на 9 дни: мнения

Леко диета

За да се разнообрази диетата, и е по-лесно да се движат сложни диета ден, можете да се отдадете на различни десерти. Например, с камшик в блендер ябълково пюре и се добавят малко кисело мляко. Оказва суфле. На обяд можете да се пекат някои ябълки във фурната и ги сварете пикантен сос от кисело мляко и подправки. В зависимост от разновидностите на ябълки може да бъде различни добавки, чесън за киселите сортове и канела - на сладко. Можете да се пече във фурната за вкусна Korzhik, тази ябълка решетка, добавете няколко супени лъжици кисело мляко и място за печене торти за тортата, като "Костенурка". Както можете да видите, диетата може да бъде вкусно.