Royal превоз: основни начина за коригиране на прегърбен

В разговорник може да намери израз "като критерий поглъщане" - за неестествено прав човек. Сега вече не се прилага по отношение на никого, защото след масовата компютъризация и разпределение на работата в офиса и широко разпространена е мърляч дойде при нас. И как искам да ходиш по улицата с горда поза: гърдите и след това да изглежда по-висок, а талията по-тесен и по-лесно да ходи.

Но за да се постигне истински кралски превоз, и са работили като кралица.

1. корсет: модерен или старомоден?

През Викторианската ера корсетите са задължителни за атрибути дамски дрехи. Те бяха толкова дълго време, че това е дори вредно. Освен това, момичетата са толкова свикнали, че поза вместо на мускулите на бален за поддръжка на гърба и гъста паста, без отслабване дрехи ssutulivalis pohlesche запалените офис червеи. Ето защо, стилни дизайнерски кожени корсети и дантела не ще ви помогнат да коригирате стойката си. Но регулиране медицински корсети - напълно.

Операционната принципа на коригиращия корсет е малко по-различна от тази на скулптура. Той малка подкрепа, но и да седне в нея с чепат обратно пука неудобно. Така че волю-неволю, помпа на необходимите мускули и изтъркано да свикна да седи прав, облечен с корсет за няколко часа на ден.

2. заседнал начин на живот

Ако прекарвате много време седи, особено през деня, тогава ще трябва да седят правилно. Променете стандартен офис стол на стол с твърда облегалка или специален ортопедичен. Седнете върху тях е много по-удобно, но това е само в началото. Дръжте краката направо и надясно, за да регулирате височината на маса, на монитора, а най-много места. Настройка на брояч за всеки 10 минути и отново проверете "плосък" позиция. Първоначално тя ще бъде ужасно досадно, но след няколко дни, за да се оправи ли на машината. Вторият е добър вариант - да се замени офис стол Fitball за поне няколко часа на ден. Тя е много по-трудно да запазите равновесие и не седи прав почти невъзможно. В същото време ни разочарова още и задните части.

3. Invisible "съответствие"

Най-бюджет вариант - запасите на рула на лепенка и да я използва за "симулира" корсет. На сутринта, изправете и се придържаме към кожата по протежение на гърба на две дълги ивици от гипс - ляво и дясно протежение на гръбначния стълб. Уверете се, че това е един добър и силен мазилка от тези, които се придържат плътно. Тъй като няма коса на гърба си (ние наистина се надявам!) Или възпаление, а след това Отлепва че няма да боли. Може би в този момент ще трябва асистент, защото дори и с голямо огледало залепени плоски ивици на гърба прав е много трудно.

Веднага след като се опитате да се огъват, вие ще се чувствате, че самозалепващи ленти ще дръпнете кожата. Той ще се превърне в "напомняне", които пречат на прегърбване. Допълнително предимство на пластира - това е напълно невидими под дрехите, за разлика от повечето видове медицински корсети. Но дълго го носи при чувствителна кожа може да предизвика дискомфорт, така че този метод е добър, но не всеки ден.

4. камшик без морков

Ако не сте съвсем сам и с другите, ще ви хареса следния метод. Съгласен съм с колегите и домакинства, които ще плащат по-малко количество в "наказание буркана" всеки път, когато те ви хванат с гърбица. На първо място, като плащането ще бъде често, така че размерът на малко място, но те скоро ще стане нищо. В края на седмицата или месеца, за да прекарат размера на глобата хубав подарък за всички онези, които са ви помогнали. Идеята с глоба не мотивира всички, така че парите могат да се използват вместо неустойки. За всеки път, когато правите приплъзване, се съгласи да проведе един прост, но забавно Фанта, която случайно се оттегли от шапката. Изобретяването Фанта може да се насладите на едни и същи колеги. И ако те мамят и да кажа, че се сви в един възел, когато седиш строен като кипарис, Фантомът на наказанието ще трябва да се тегли!

5. Старите добри спортни

Кой не знае, че укрепването на мускулите на гърба ви помогне да се справят с лоша поза? Но това, което ни липсва - е фактът, че позата не зависи само от силните мускули на гърба. Да, можете да прекарват много часове, за да се получи силен гръб, но най-вероятно, той ще остане наведе, без да се упражнява в пресата, раменете, врата и задните части.

За да работи на всички мускулни групи на тялото, можете да използвате фитнес венеца - еластични латексови ленти с различна твърдост. Те осигуряват равномерно натоварване на мускулите, като по този начин намалява риска от травми на сухожилията и ставите. Те могат да се използват дори за обичайните упражнения, като клекове или люлки надолу, така че това разширител - един чудесен аксесоар за домашни тренировки, които не заемат много място. В допълнение, те са подходящи дори и за тези, които са противопоказани натоварване с допълнителна тежест заради проблеми с гръбначния стълб.

Всяка смола има няколко нива на натоварване в зависимост от твърдостта на каучука, и те обикновено могат да бъдат разграничени от цвят. Най-добре е да си купите комплект от няколко гумени ленти с различна устойчивост да се обучават всяка мускулна група с различен товар.

Купете комплект можете да съхранявате онлайн Band4power, която е специализирана в продукти за фитнес в дома си. Тяхната продуктова гама включва тренажори TRX цикъл за платформата преса, експандери, колани, въжета и стъпка - всички видове аксесоари за фитнес.