Интегрирани упражнения след като се събуди в средата група

Фактът, че упражненията са много полезни за здравето на човека, тя е била известна в древна Гърция. Но не само там! Така например, в Индия и Китай са били използвани гимнастически упражнения за медицински цели в продължение на повече от 6 хиляди души. Преди години.

Съвременната медицина е напълно споделя мнението на древните лечители. Не спорете с тях и родителите, които се грижат за здравето на бебетата си. В този случай, сутрин упражнение е ключов елемент в дневния график на всяка детска градина.

Въпреки това, фактът, че таксата за стопанство е важен и след часове на деня сън на детето, което е толкова необходимо за него да си почине, не забравяйте, че не всички. Но това е упражнение помага дечица събуди в добро настроение и да са активни по време на курса на деня.

Освежаващ движение се нуждае от най-малките ученици от предучилищна. Гимнастика, необходими, след като спи в средната група и по-възрастните деца в предучилищна възраст.

Значението на подобряване работа

Това не е тайна, че през последните десетилетия сред руското население има нарастващ брой заболявания. Влошаващото се здравословно и деца.

Какви мерки могат да бъдат взети, за да се коригира тази ситуация? Погрижете се за здравето на гражданите е важно, като се започне от най-ранна възраст. В края на краищата, това е да се припомни, че до седем години, всеки със сигурност ще мине толкова дълъг път в своето развитие, подобна на която няма да бъде до края на живота си. Този период от предучилищна възраст е времето, когато има интензивно развитие и установяване на всички основни системи на тялото и неговите органи. В този контекст тя става особено наложително да се образуват при деца основни умения, насочени към поддържането им здрави и атлетичен начин на живот, както и напълно наясно с необходимостта от редовни спорт и физическа култура. Един ефективен метод, чрез който намалява честотата на деца в предучилищна възраст, е дело здраве и фитнес зони в DOW, включително гимнастика след спи в средната група, както и за други възрастови категории ученици. Тя трябва да се комбинира с изпълнение на физически упражнения сутрин, със спортни игри, fizkultminutkami, бягане, закаляване и други комплекси действие.

За съжаление, в много предучилищно незаслужено забравени гимнастика след дрямка. В средната група, нейната значимост е толкова голяма, колкото за другите деца. Въпреки това, не всички учители напълно осъзнават потенциала на тази форма на работа, което понякога намира своето приложение само за по-бърз преход към децата будно състояние, което също е важно. Независимо от това, които се грижат за деца в предучилищна възраст, чиято възраст варира от 4 до 5 години, които трябва да знаете, че има специално проектирани ГЕФ файлови гимнастика след сън в средната група на детската градина. Нейното изпълнение ще направи упражняването на подобряване ориентация.

Значението на активното събуждане

По време на сън, не е инхибиране на всички процеси, протичащи в човешкия организъм. Ето защо децата след един ден почивка, можете да видите скорост на реакция на редукция, физическо и психическо изпълнение, както и чувствителност. Това ще отнеме доста дълъг период от време, за да тялото на детето, отново става активен. Уязвим, все още не е оформен детски нервна система трябва бързо да отидете в будно състояние.

За тази и необходими гимнастика събуждане след съня. Средният група на детската градина трябва да прави упражнения за тази цел. Такива възстановителни лечебни гимнастика наречени коригиращи. Този набор от мерки, които са по-възпитател здраве с десния водач характер. Малките деца сънливост след събуждане там за дълго време. Това инхибира състояние може да се поддържа от десетки минути до няколко часа. Какъв ще бъде този период зависи от обща умора на тялото и качеството на почивка.

Въпреки това, толкова дълго време за преход на детето от сън с активен начин на живот е не само много неприятно. Смята се, че това вреди на тялото на детето. В действителност, след като спи на деца, поверени интелектуални и физически дейности, които те просто не са готови да възприемат правилно.

В тази връзка, гимнастика е изключително важно след дрямка в средната група. Необходими за изпълнението на тези дейности с деца в предучилищна възраст и в други възрастови категории. Те ви позволяват да се увеличи скоростта на прехода към будност, като стимулират процесите на възраждане в централната нервна система. Това може да се използва:

,

• , различни звуци (например музика);
• визуални сигнали (светли, особено слънчева светлина);
• импулси, предавани от различни органи (скелетен мускул, кожата и други за масаж, извършващи физически упражнения, а също и поради излагане на студено кожата).

С други думи, за бърз преход от сън, за да пълна пробуждане преподавател може да слушате музика, да апарт завеси, отворен прозорец, който осигурява студен въздух в стаята и правят децата набор от физически упражнения, насочени към движението на голяма мускулна групи. В заключение може да се направи водни процедури, които включват използването на студена вода или неговото редуване с горещо.

Проблеми упражняване

Каква е целта на гимнастика след една мечта? Средният група, както и от други възрастови групи на деца в предучилищна възраст, с помощта на преподавател дейности, провеждани в рамките на най-кратко време, идват до състояние на активен будност. След изпълнението на упражнение може да се постигне следното:

• премахване на сънливост и сънливост, която се проявява при събуждане;
• подобряване на здравето и настроението;
• , за да се увеличи ефективността на физическа и умствена;
• съживяване на сърцето и белите дробове, както и за осигуряване на органи с хранителни вещества и кислород;
• подобряване на цялото тяло;
• за повишаване на тонуса на нервната система.

С правилното изпълнение на ГЕФ предложеният набор от упражнения за децата на съня нервната система става оптимален режим на възбудимост. В допълнение, циркулационни бебета кръвни увеличава, сърдечния мускул започва да работи по-добре и нормално дишане. Всички тези фактори дават възможност да се осигури по-високо равнище на доставката на кислород и хранителни вещества до всички клетки на тялото. В резултат на това добре проведено набор от гимнастически упражнения при деца минава летаргия и умора, подобрява настроението и да се чувстват по-добре.

втвърдяване

Извършва се с възпитаниците на детската градина, в това число тези, които присъстват на средната група, ободряващи гимнастика след сън трябва да вземат предвид задачите, за предотвратяване на настинки, както и за подобряване на устойчивостта на организма на учениците да природни влияния. За тази дейност трябва да се комбинира с различни температурни стимули, като например студен въздух или вода, които значително увеличават импулсни потоци на нервната система.

С комбиниран въздействие на температурните ефекти упражнява тялото се събужда по-ефективно. Освен това, в същото време се извършва закаляване, които увеличават устойчивостта на организма към различни заболявания.

Най-ефективният инструмент за това се счита за въздействие върху децата в студена вода. Това се дължи на висока проводимост течност термично. означава най-малкото, на неговата ефективност - слънчевите лъчи. Те гаси организъм чрез подобряване на тон и CNS стимулиране на процеса на синтез на някои вещества (например, витамини, принадлежащ към група В). Тези елементи са активни в подобряване на реакциите на тялото на отбраната на детето.

Етапите на гимнастически комплекси

За децата, които посещават средно гимнастика група след сън за изпълнението на ГЕФ осигурява широк набор от програми за упражнения, разработени от експерти за цялата учебна година. Нещо повече, такава такса е задължително, прекарано с децата си по игрови, забавен начин. Това дава възможност да достави всички момчета истинско удоволствие.

комплекси гимнастика след дрямка (средната група) включват:

• на загряване на леглото и samomassaj;
• гимнастически упражнения игра характер;
• движението се извършва от спортен комплекс и симулатори на;
• се движат по масаж пътеки.

Да разгледаме методология за всеки от тези видове упражнения в детайли.

Предложение за загряване на леглото и задържане самостоятелно масаж

На този етап гимнастика след спи в средната група се извършва по следния начин. Децата хвърля одеялата и, докато в легнало положение, упражненията общата посока на развитието 5-6 пъти. След това, децата стават с детски легла и изпълняват с различна скорост ходене на място и по мат масаж, които трябва постепенно да премине към план. След това учителят взема децата в залата за група предварително добре проветриво. Тук, температурата се регулира до 17-19 градуса. Тук дечица музика се предлага да изпълни произволна музикално-ритмичен танц и други движения.

​​гимнастика проведени в ясли, бебета осигурява плавен преход от сън будно състояние. Така постепенно събуди мускулни системи на тялото, както и всички процеси, протичащи в него. Този комплекс от гимнастика след дрямка в средната група включва редица упражнения за релаксация, насочени към стречинг, релаксация и стрес някои мускулни групи. В допълнение, тази тренировка помага за укрепване и развитие на мускулите на долните крайници, гърба и раменете.

играта характер Упражнения

На този етап бебетата извършват симулация на движение. Те копират животни, птици и растения. В допълнение, децата повтарят движението на скейтъри и скиори, както и да създават различни изображения на жираф, цвете, и така нататък. Г. Тези дечица, които играят упражнения донесе голяма радост.

Използване на спортни съоръжения и симулатори

Тази стъпка гимнастика пробуждане след дрямка средната група извършва в специално оборудвани стаи. В този сложен процес, децата започват да се затопли, това бягане, скачане, ходене, както и различни движения, е предотвратяването на неправилната стойка и плоски стъпала.

В фитнеси на деца се разделя на подгрупи, всяка от които е от 7 до 10 души. В този случай, всеки от тях различни задачи са дадени. Например, една подгрупа може да изпълнява акцент лежи на вратата, за да се движат по хоризонталните пръти, или изкачване наклонената извънбордов въжената стълба, и така нататък. D. По това време, други деца отстъпка упражнения с уреди за упражнения. След 5-6 минути учителят променя субгрупови места.

работи на каналите за масаж

Такъв комплекс на гимнастика след дрямка в средната група, като правило, в комбинация с контрастен поведението на въздушните бани и извършва 2 пъти седмично в продължение на 5-7 минути. Що се отнася до масаж пистата, той се състои от предмети и инструменти, които могат да окажат влияние върху полите (гумена подложка, оребрени борда и така нататък.). В началото на тези деца да упражнява отидете много бързо и след това започва да тече. Чрез 1-1, 5 минути ходене трябва да се отпусна. Следваща дечица са поканени да работят още 2-3 минути.

Тази последна част от комплекса е в състояние да подобри емоционалното и физическото тон на децата, както и да създаде цяла група от положителен емоционално състояние, че глобата трябва да е активна. Всеки подготвят гимнастика части, описани по-горе, се извършва в продължение на 4 или 5 минути. Преходът към следващата фаза на упражненията, извършвани с подходяща смяна на музикалния съпровод.

Обърнете внимание, какво друго трябва да бъде гимнастика след дрямка в средната група.

Леглото

ГЕФ има определена карта файл на гимнастика след дрямка. По този начин средната група може да изпълнява различни упражнения, списъкът на които се съдържа в годишните планове на учителя. Помислете за разтягане.

Mentor казва на децата, които са били казал Снежната кралица магически думи, след което децата започват да растат в съня. Отправната точка за това упражнение е позицията на лежеше в леглото с ръцете си нагоре. Очи в същото време трябва да бъдат затворени. На следващо място, учителят предлага детски последователно дръпнете дръжката далеч от вас, след това надясно, после наляво, после надясно и ляв крак (петата, капак на петите). Уверете се, такива движения е възможно и в същото време. Стречинг ръце и крака добър опънати на гръбначния стълб.

Освен това, под формата на игра, произведени движение в напрежение и релаксация на мускулите. Все още лежеше по гръб, децата се обръщат към страната на сигнала "Зима". Въпреки това, те сгънете на топка и да започне да трепери, преструвайки те са студени. Веднъж, когато сигналът "Лято!", Деца се разкриват и показват, че те са топли, напълно облекчаване на мускулите. Тази игра се повтаря няколко пъти.

На следващо място, учителят предлага ръце, за да търка дечицата, изпълнявайки своята самостоятелно масаж. Той обяснява на децата, зимата е много студено, и хората трябва да си изкарват огън. Учениците седят в едно легло с кръстосани крака. Децата потриват дланите си, за да условието за топлина, след като той изми лицето си. Самостоятелно масаж се повтаря 3-4 пъти.

За да се предотврати плоските крака

За да отговори на този здравен събитие, което трябва да бъде гимнастика след сън в средната група? OpenCards ГЕФ съдържа упражнения под формата на ходене бос по специални коригиращи пътеки. В този случай, учителят обяснява дечицата, че те втвърди, да се разходят по заснежените пътеки.

Кабинетът на файла има и набор от упражнения, които се извършват, когато децата са седнали на столове. Те "топли замразени крака след ходене в снега." За да направите това:

• бебета разкрачена напред, увлекателна и преместване на пръсти на краката;
• предложен дечица да изтеглят напред петата, чорапи и след това "се направи" фута въздух триъгълници, квадрати, кръгове и други геометрични фигури;
• Момчетата поставят целия крак на пода и след това повишаване на краката на пръсти, опитвайки се колкото е възможно повече от петата на пода.

Всеки от тези упражнения се повтаря 6-8 пъти.

профилактика на нарушения на стойка

За предприемането на такива превантивни мерки файлови гимнастика след сън в средната група включва упражнение, наречено "Лавината". Децата трябва да се мотае на протегнатите ръце на бара, който се намира в детския спортен комплекс. В същото време тялото си прав и краката са обединени. Срокът за това упражнение поотделно.

дихателните-звукови упражнения

Според указанията на ГЕФ, изготвен гимнастика след мечта за средната група в продължение на месеци. През зимата тя може да бъде сложен, наречена "Нова година". Едно от упражненията се нарича "Beat камбанки дванадесет пъти." Децата са в позицията на краката си един от друг, писалка възкреси, и пръстите са ангажирани в ключалката. На издишайте, децата трябва да се опре на една страна и да каже "Bom". Повторете тези движения 12 пъти. "Fancy коледно дърво." За заснемане на изходна позиция за това упражнение децата да стане и дръпнете заедно дръжката на багажника, разпространение към четката. Инспираторен деца са повдигнати на пръстите на краката и се разреждат писалки в ръка. На издишване, което правят завъртете торса, poluprisedayut и да каже "Ах!". Многократното движение от 3 до 4 пъти.

За да съответства на по-малко

С децата, които често не посещават детска градина, дължащи се на ТОРС, проведена диференцирана работа.

В досиетата на гимнастика след дрямка (в средата група), можете да намерите в играта "Race снежинки." Ментор се основава на стартовата линия на няколко деца, всеки от които притежава снежинка кройка от лека тънка хартия. За това е възможно да се вземат, например, плат. Децата са на стартовата линия, на базата на краката и ръцете. Снежко, докато лежи на пода в предната част на дете. По заповед на учителя децата започват да се взриви на снежинка, да ги движи напред до финала.

есента

Както вече споменахме, съставена гимнастика след мечта за средната група за една година. Комплексът се извършва в есенните дни, тя включва:

1. разтягане.
2. Упражнения за укрепване на мускулите на врата. За деца на движенията му са "слепи" нос за Пинокио. След това те могат да черпят голям облак, от който дъжд. Всички движения, направени, докато седи в скута си и ръцете си зад гърба си.
3. дихателни упражнения. Предложената комплекса може да се намери някой от тях се нарича "духаше вятър". За своите малки деца изпълнението вдишвайте носа и да задържат дъха си за около 1-2 секунди. След това децата издишайте през устата със звука на "OO OO--OO".

Winter

Набор от упражнения за гимнастика, извършена в група на децата след сън, в това число:

1. разтягане.
2. Упражнение "Погледни през прозореца." Изходно положение - децата седят с крака сгънати в лактите ръце притиснати длани една към друга. След това, те са развъждани ръце свити към страната.
3. Упражняване "Виж". В същото първоначалните бебета позиция върти торса. Те ги правят добре, след това наляво, като всеки път се връща в изходна позиция.
4. "Hill". Kiddies поканени да легнете по гръб, а след това се огъват коленете си. Дръжки на този етап трябва да бъде изготвен по тялото. Движенията се състоят таз качват и след това върнати на малки деца позиция първоначално взети.
5. "снежна топка". Децата лежи по гръб затегне колене до стомаха, закопчалка ръцете си и наведе глава, правят подвижния обратно назад и напред.
6. "ще удар със снега длан." Децата дишат носа, което прави пробен издишване с устата си затворена.

Spring

Набор от упражнения по това време на годината, включват:

1. отпи.
2. Други подаване "се издига слънце". За своите деца за изпълнение седи с кръстосани крака, с химикалката си по протежение на багажника. Освен това, през страната е необходимо да повдигнете дръжката нагоре и да ги погледнем и да си поема дъх. При спускане издишва оръжие.
3. "Дъга". В същото като в предишното упражнение, първоначалните малки деца за положение вдигнете дръжката дланите нагоре. След това, което правят правилния наклона и докоснете дланите на лявата ръка, десния дланите. След връщане на движението на изходна позиция произведени в обратна посока.
4. "барабанна в тревата." Деца лежат по гръб и издърпайте краката към гръдния кош, здраво стисна техните дръжки. Натиснете надолу, децата правят ролки напред-назад.
5. дихателни упражнения "Пролет цветя". Бейб предложи да вдишвам аромата на растенията. Те трябва да се направи дълбоко дъх. Това трябва да се направи през носа. В следващата стъпка децата да задържат дъха си. Те издишайте през устата.

Такива упражнения могат да включват гимнастика и след сън в средата на лятото група.